ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية 3 طرق للتغلب على كآبة بداية أسبوع العمل يوجد هنا 3 طرق للتغلب على كآبة بداية أسبوع العمل قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 05-11-2016, 07:30 PM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 
رصيد النقاط : 5

3 طرق للتغلب على كآبة بداية أسبوع العمل


3 طرق للتغلب على كآبة بداية أسبوع العمل

3 طرق للتغلب على كآبة بداية أسبوع العمل
حتى لو كان لديك عطلة نهاية أسبوع طويلة، مجرد التفكير في أنك سوف تذهب الى العمل بعد الاجازة يمكن أن يصيبك بنوع من الكآبة. انها حالة نفسية مؤقتة تصيب جميع الموظفين، فالذهاب الى العمل أو الدوام بعد الاجازة يمكن أن يكون أمرا صعبا على البعض. ولكنك بحاجة الى الذهاب الى العمل، فالفواتير لن تدفع نفسها بنفسها، اليس كذلك؟

نظف مكتبك

بمجرد الجلوس في مكانك، حاول أن تنظف وتنظم مكتبك قدر الإمكان، قم بوضع الملفات في الدرج أو المكتبة، ارفع أي أوراق وملاحظات لاصقة عن الشاشة وخزن الأرقام أو دون المعلومات والملاحظات في دفتر الملاحظات التقليدي او الالكتروني. رؤية مساحة فارغة امامك سوف تجعلك تشعر بالارتياح. قم برش عطر منعش في مكتبك لتحسين المزاج، نحن ننصحك برائحة البرتقال أو الحمضيات.

لا تضع مواعيد هامة في الصباح

لا تضع مواعيد أو اجتماعات هامة صباح أول يوم دوام بعد الاجازة، لأنك قد لا تكون قادرا على إعطاء أفضل ما لديك مائة في المائة. بدلا من ذلك، اقضي النصف الأول في التخطيط لجدول أعمالك خلال الأسبوع. اجل العروض وجلسات العصف الذهني واجتماعات مجلس الإدارة الى النصف الثاني من اليوم.

خطط لغذاء أو عشاء مع الزملاء/ الاصدقاء

بدلا من التخطيط لقضاء وقت ممتع في أخر يوم عمل في الأسبوع، انقل نشاطك الاجتماعي الى اول يوم عمل وهكذا سوف تشعر بالنشاط والسعادة لأنك سوف تقضي وقتا ممتعا، اغلب المطاعم تمنح خصومات خلال أيام الأسبوع ما عد اليوم الذي يسبق عطلة نهاية الأسبوع لأنهم يعرفون بأن الجميع سوف يخطط للخروج، استفد من العروض والخصومات التي ستجلب لك سعادة مضاعفة.

5 منافع جمالية للتمر للحفاظ على بشرة نضرة خلال شهر رمضان
5 قواعد لتكوني أنيقة على الطريقة الفرنسية
الجمع بين أحاديث قتل الكلاب والنهي عن قتلها
المصمم وليد عطا الله: تجنّبي الوقوع في هذه الأخطاء في ملابسك
ماسكات طبيعية لبشرة مثالية خالية من المشاكل
كيف يكون صيامنا أقرب إلى القبول؟
ملخص مفطرات الصيام لابن عثيمين
تعرفي على تطورات الجنين خلال الأسبوع الرابع من الحمل
اقتبسي ازياء طفلتك من غلا ء الجسمي
ريجيم الفجل خاص بمنطقة دهون الأرداف
اخسري كيلو كل يوم من وزنك مع هذا المشروب السحري
تهمّك رشاقتك؟ اتبعي هذه النصيحة عند ممارسة الرياضة
لأباء أيضا يعانون من إكتئاب ما بعد الولادة
الصدق مع الله
نصائح هامة لتخفيف مشاكل القدم


 
قديم 06-25-2016, 08:57 PM   #4

زنزون الشطورة


رد: 3 طرق للتغلب على كآبة بداية أسبوع العمل


3 طرق للتغلب على كآبة بداية أسبوع العمل

فكرة جميلة فعلا انتي قصدك مثلا نوعد نفسنا بحاجات كويسة نعملها بداية الاسبوع ولكن على حسب التنوع

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:25 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0