 |
  |
|
|
|
06-09-2009, 01:40 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 المقادير: - 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة - اسبري الدهن بديل عن زيت القلي - ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون - ملعقة صغيرة ونصف جبن بارميزان مبشور - ملعقة صغيرة ونصف مرجرين - نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور - ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود - قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين. الطريقة: - رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء. - ثم اسكبي الخليط فوق السمك - ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك - وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس |
|
06-09-2009, 01:41 PM
|
#2 |
|
|
رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم
 |
|
06-11-2009, 03:54 PM
|
#3 |
|
|
رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم
يسلمو
شكله مارررررررررره يشهي تحياتي معسولة الريق |
|
06-13-2009, 06:52 AM
|
#4 |
|
|
رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم
 |
|
06-14-2009, 04:42 AM
|
#5 |
|
|
رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم
يمي لزيزززززه
|
سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم