رد: $&$مسابقه الخاسره الكبرى$&$
$&$مسابقه الخاسره الكبرى$&$
السلآم عليكم
كيفكم بنآت وكيف الدآيت إن شآء الله مآشين ؟
آنآ الحمدلله أفطرت ومشيت سآعه وبعد شوي بتغدى ..
هذآ نظآم ريجيمي لليوم وإن شآء الله آخف =)
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطووور بضبط
~
كل وحدهـ تقول وش نظآمهآ اليوم ..
بـ التوفيق يآحلوآآآآآت
|