رد: فوائد الفاكهه تخليكي متروحيش لدكتور
فوائد الفاكهه تخليكي متروحيش لدكتور
التوت
منه الأسود والأحمر والأبيض، وله العديد من الفوائد:
الجوافه
غنية جدا بفيتامين ج، والطريف أنها تحتوي عليه بنسبة أعلى 5 مرات من البرتقال مما يساعد في وقاية الجسم وتقوية المناعة.
ولتهدئة السعال وأعراض البرد ينصح بتناول مغلي أوراق الجوافة مرتين يوميا.
البلح
تناول اللبن بعد غليه مع البلح يعطيك مشروبا متكامل الفوائد للأطفال والكبار على حد سواء وخصوصا في فترات النقاهة خاصة مع إضافة بعض المكسرات.
البرتقال
فاكهة الشتاء المميزة.. طيب المذاق.. منه الحلو ومنه الحامض الحلو..
الاناناس
القرع
يمكن إضافة بذور القرع التي ليس لها قشرة على السلطة أو مع الخضار المسلوق، كما يمكن استخراجها من القرع وتجفيفها ليوم، ثم تحميصها وتناولها.
المشمش
يعمل على زيادة الهيموجلوبين في الدم وذلك لغناه بالحديد والنحاس. - []
غني بالمعادن التي تساعد في حالات الأنيميا والسل والربو والالتهاب الشعبي. []غني جدا بفيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد وأيضا تحسين القوة البصرية. []يحتوي على مادة الليكوبين lycopene المضادة للأكسدة والتي تساعد على عدم تكون السرطانات، وأيضا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن زيادة نسبة الكولسترول في الدم. []يساعد في تسهيل عملية الهضم حيث يتفاعل المشمش داخل الجسم كمادة قلوية تعمل على تكسير جزيئات الطعام.
الافوكادو
غني بفيتامين هـ الذي يسمى فيتامين الجمال فهو يساعد في الحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد. - []يجب عدم الإكثار منه لأن محتواه العالي من الدهون يسبب السمنة والضغط المرتفع والسكر.
[]يحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة مثل حمض الأوليك، والتي تجعله من الأطعمة المضادة للأكسدة والمخفضة لنسبة الكولسترول، ولكن هذا الأمر نظريا لأنه يسبب السمنة التي ترفع الدهون في الدم .
[]يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات وأمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم.
[]ينصح به لحالات سوء التغذية لاحتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
[]وتناول شرائح قليلة من الأفوكادو مضافة إلى السلطة الخضراء تزيد من قدرة جسمك على امتصاص الكاروتين الموجود في الخضروات.
جوز الهند
فاكهة استوائية غنية بالبروتين، عالية في محتواها من الدهون المشبعة وبالطبع فهي عالية السعرات، لذا لا ينصح بها لمرضى السكر وتصلب الشرايين. - []هامة لمرضى الكبد والمرارة خاصة زيت جوز الهند لاحتوائه على دهون متوسطة سهلة الهضم.
[]تناول اللحم الداخلي للثمرة يساعد في التخلص من أية طفيليات معوية نتيجة تناول مأكولات ملوثة.
[]لبن جوز الهند يساعد في تخفيف التهابات الحلق، وأيضا الحد من آلام قرح المعدة.
[]يقلل جوز الهند من حدوث تضخم في الغدة الدرقية لاحتوائه على اليود العضوي.
[]يساعد تناوله في علاج الإمساك والتخلص من الغازات.
[]شرب ماء جوز الهند يفيد في تحسين وظائف الكلى والمثانة
التعديل الأخير تم بواسطة ~ شروق ~ ; 02-16-2010 الساعة 07:01 PM.
|