ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم ممكن مساعدة يوجد هنا ممكن مساعدة وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 09-02-2010, 06:26 PM   #1

دلووعة المنتدى

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 136017
تاريخ التسجيـل: Sep 2010
مجموع المشاركات:

11633831441487246193 ممكن مساعدة


ممكن مساعدة

صباح/مساء الخير

هذا اول موضوع لي
انا عاوزة مساعدتكم في هذا الموقع الرائع
انا عمري 13 سنة
وزني 80 كيلو
انا عاوزة مساعدة انا عاوزة ريجيم من تجريبكم
انا عاوزة مساعدتكم
عاوزة انحف خلال شهر على الاقل 10 كيلو
انا افتح يوميا
انا عاوزة حد يتابعني
يعني يوميا تتابعني يوميا مع الريجيم
ملاحظة انا سمينة لاني اكل حلويات كثيرة وقليل من الدهونات
بليز ساعدوني ارجوكم

 
قديم 09-02-2010, 11:05 PM   #2

دلووعة المنتدى


رد: ممكن مساعدة


ممكن مساعدة

اظاهر محدش عاوز يساعدني خلاص

 
قديم 09-02-2010, 11:10 PM   #3

الجمال الدامع


رد: ممكن مساعدة


ممكن مساعدة

مساء الفل ياقمر
بصي ياحبيبتي أولا لازم تبعدي عن السناكس والشيبسيات والكلام دا
عارفة انها صعبة ع الي في سنك بس حاولي شوية بشوية
وبعدين كتري السلطة وكلي عيش بلاش رز او قلي شوية بشوية لازم تخسي تدريجيا بلاش مرة واحدة
وحاولي تمشي ف اليوم ع الاقل نص ساعة او ساعة واعملي رياضة

 
قديم 09-02-2010, 11:14 PM   #4

الجمال الدامع


رد: ممكن مساعدة


ممكن مساعدة

شوفي عيوني ممكن تفطري بيضة وربع رغيف او 4 ملاعق فول وكوب لبن
والغداء سلطة خضار مشكل مع الطماطم وربع رغيف مع قطعة لحمة دجاج الاكل الموجود يعني
المهم ربع رغيف والسلطة
والعشاء كوب زبادي او بيضة وربع رغيف
وممكن بين الوجبات خياره او ثمرة فاكهة وطبعا لازم تشربي ميه كتير
بس بلاش تشربي وانتي بتلعبي رياضة وحاولي تنظمي وقت نومك
واتمني اكون افدتك
بس اهم حاجة افتكري انك بلاش تنزلي بسرعة اوك؟

 
قديم 09-03-2010, 09:46 AM   #5

دلووعة المنتدى


رد: ممكن مساعدة


ممكن مساعدة

شكرا ليكي كتير وانا انشالله حبتدي من اليوم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:46 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0