 |
  |
|
|
|
12-19-2010, 02:23 AM
|
#21 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
مشكوره ياقلبي |
|
|
12-19-2010, 02:26 AM
|
#22 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
الوزن المثالي لكى هو من : 47 الى : 51 معامل كتلة الجسم لكى هو : 42.72 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,328 سعرة حرارية النظام الغذائي المناسب لك هو : - وجبة الإفطار: حصتان من مجموعة الحليب حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة العشاء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه |
|
|
12-19-2010, 02:27 AM
|
#23 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
|
|
|
12-19-2010, 02:28 AM
|
#24 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
|
|
|
12-19-2010, 02:30 AM
|
#25 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
معامل كتلة الجسم لكى هو : 31.14 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,441 سعرة حرارية عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لكى هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة العشاء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) |
|
