 |
  |
|
|
|
04-05-2011, 02:35 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع
:7_5_121[1]:ليوم الأول :
الساعه 8 - نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم الساعه 10- كاس ماء -حبه موز الساعه 12- كاس ماء -كوب زبادي الساع[/b] ه 2- كوب تونة +4ملاعق سلطة الساعه 4- شريحة توست ممسوحة بجبن قريش الساعه 6 - تفاحه الساعه 8- حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة قبل النوم عدد 2 كاس ماء اليوم الثاني : طبعا كأس ماء مع كل وجبه الساعه 8 - شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم الساعه 10 - تفاحة او عشر حبات فراولة الساعه 12- كوب زبادي الساعه 2- ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء الساعه 4 - صحن خضار او سلطه الساعه 6 - تفاحه الساعه 8 - علبة تونة+صحن سلطة قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة اليوم الثالث : الساعه 8 - شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم الساعه 10- برتقاله الساعه 12- اربع ملاعق جبن قريش الساعه 2- علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات الساعه 4 - تفاحه الساعه 6 - شريحة جبن شدر الساعه 8 - ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار قبل النوم 2 كاس ماء رجيم اعشاب في 5 ايام رجيم اوخر الشتاء ريجيم صحي و سريع لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا اليوم الرابع : الساعه 8 - نفس الوجبه الساعه 10- برتقاله او يوسفي الساعه 1OAS_AD('Middle'); 2- طبق خضار الساعه 2 - بيضة مسلوقة + سلطة خضراء الساعه 4 - تفاحه او برتقاله الساعه 6 - شريحة جبن شدر الساعه 8 - شريحة لحمة +صحن سلطة خضار الساعه 10 - كوب زبادي قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس : الساعه 8 - نفس الوجيه الساعه 10 - برتقاله او 10 حبات فراوله الساعه 12 - شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش الساعه 2 - طبق شوربة خضار او سلطة الساعه 4 - قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف) الساعه 6 - شريحة جبن تشدر الساعه 8 - ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت قبل النوم 2 كأس ماء ملاحظات هامة الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام مواضيع ذات صلة |
|
04-06-2011, 01:21 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع
يسلمو ياقلبي
|
|
04-07-2011, 03:03 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع
 |
|
04-08-2011, 02:14 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم ينزل من 4-5 كيلو بالاسبوع
تسلمى ياقمر
|
