ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟ يوجد هنا كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-02-2011, 05:13 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟


كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟

المرأة مغرمة بالرشاقة والقوام الجميل، فهى تسعى دائما إلى إنقاص وزنها عند إحساسها بكل زيادة وصلت إليها وتسرع بإتباع ريجيم للعودة إلى الوزن المناسب، وقد تختار ريجيم لا يناسبها أو يسبب لها أضرارا صحية، وقد حذر الأطباء و أخصائي التغذية من النتائج السلبية والسيئة لأتباع نظام تخسيس غير مناسب. قد تصل خطورته إلى حد الإصابة بفقر الدم وأحيانا الموت.
معلومات هامة قبل البدء في الريجيم:
1. عمل فحص طبي شامل وتحليلات معملية لمعرفة الحالة الصحية للسيدة.
2. تحديد النظام الغذائي الملائم وعدم التلاعب بالبرنامج، (لا يجب إضافة أو حذف أي نوع، ولكن يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها).
3. تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة.
4. تناول السوائل المسموح بها مثل الشاي ، القهوة ، النعناع، القرفة، اليانسون بشرط عدم إضافة السكر الأبيض.
5. التقيد بارشادات اختيار وطهي اللحوم والدجاج.
6. تناول الخضار المسلوقة أو الطازجة بدون سمن أو زيت أو زبد.
ما بعد الرجيم :
المشكلة التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت الوزن؟ فما هو المقصود بالتثبيت ؟ التثبيت يعني جعل معدل الاحتراق الداخلي للدهون أعلى من الطبيعي، و تستغرق مدة التثبيت ثلاثة شهور يتم خلالها تناول أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية، يليها ثلاثة أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد.
إذا استطاعت السيدة أن تستمر على النظام الغذائي الثابت لمدة عام سوف تحتفظ برشاقتها لأنه بعد مرور عام من الصعب أن يعود الجسم إلى البدانة، المهم تغييرعادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلك بممارسة الرياضة أو المشي لمدة عشر دقائق وتناول الوجبات المنتظمة والاطعمة قليلة السعرات الحرارية والابتعاد عن العشوائية في الاكل.

يجب استشارة اخصائي تغذية قبل البدء في أي برنامج تخسيس.

مواضيع ذات صلة
نظام غذائي للحصول على عيون جميلة اتبعيه
نظام الثلاثة أيام الديتوكس detoxify
برنامج لعمل نسخة احتياطية لمختلف أنواع الملفات مثل الصور الرقمية و الم
تنزيل برنامج formatfactory لتغير صيفة الملفات جدا مهم لاجهزة الكمبيوتر حصري ومن تنقيذي الخاص
النظام الغائى الصحيح لبناء جسم به رشاقة
البرنامج الاستعجالي، إلى أين ؟
النظام اليومي لاتباع حمية
النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية



 
قديم 05-02-2011, 10:25 PM   #2

ووااوو


رد: كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟


كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟

مشكوره

 
قديم 05-03-2011, 04:28 AM   #3

مهجة الفؤاد


رد: كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟


كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟

شكرلكي

 
قديم 05-05-2011, 11:30 PM   #4

احلام شاعرة


رد: كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟


كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟


 
قديم 05-05-2011, 11:38 PM   #5

مهجة الفؤاد


رد: كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟


كيف تبدئي في برنامج التخسيس وتثبتي وزنك؟


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:24 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0