ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل جدول الفيتامينات يوجد هنا جدول الفيتامينات المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 06-23-2011, 04:38 AM   #1

كوكب الشرق2

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 127830
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 19,951 

فراشة تطير جدول الفيتامينات


جدول الفيتامينات

جدول الفيتامينات
.الفوائد
.مخاطر النقص
.الجرعات المقترحة




فيتامين أ Vitamin A



فائدته:


مضاد للتأكسد - يقوي جهاز المناعة - ضروريلبصر - من أقوى مضادات السرطانات - للحفاظ على صحة الجلد والشعر - مهم لنمو العظاموالأسنان.


نقصه قد يسبب:


العمى خاصة العمى الليلي - فقر الدم - خلل فيالشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة - زيادة احتمالية الإصابةبالسرطانات.


الجرعة المقترحة:


25000 وحدة دولية (حبة واحدة من M-U-Tone )





فيتامين (ج)Vitamin C



فائدته:


مضاد للتأكسد -لمحافظة على الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات - يقوي جهاز المناعة -مضاد للسرطانت - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخف الحساسيات - ينسق بين كيماوياتالجلد.


نقصه قديسبب:


تلف ونزيف اللثة - فقدان الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسياتالجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.


الجرعةالمقترحة:


500-1000 ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.

فيتامين ه Vitamin E

فائدته:

مضاد للتأكسد - للتشافي من الجروح - يمنع تجلط الدم - مضادلسرطانات - مهم لوظائف العقل و الأعصاب - يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروريلمحافظة على أغشية الخلايا.



نقصه قد يسبب:



فقر الدم - إضطراب عصبي - الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.



الجرعة المقترحة:

400 وحدة دولية (حبة واحدة من +E )





فيتامين ب 1 Vitamin B1



فائدته:



ضروري لخلايا الجهاز العصبي - يفك الدهون والبروتيناتوالسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على تلافي تعتيم عدسة العين.



نقصه قد يسبب:



تنميل وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك - فقدانالشهية - تعب نفسي وجسدي - ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض البري بري (تخديرفي الأصابع والقدم والتشنج في الرجلين)



الجرعة المقترحة:



1.5 ملجم





فيتامين د Vitamin D



فائدته:



يساهم في نمو وتقوية العظام و الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.



نقصه قد يسبب:



إضطرابات في الجهاز الهضمي - مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.



الجرعة المقترحة:



مابين خمسة إلى عشرة ملجم (400 وحدة دولية)







فيتامين ب 12 Vitamin B12



فائدته:



مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم على التجدد - مهم لبناءجزئيات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة في الجسم.



نقصه قد يسبب:



شحوب في الغشاء المخاطي - إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في الذاكرة - ضعف جهاز المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدامالشهية وارتفاع في درجة الحرارة.



الجرعة المقترحة:

3.5 ميكروغرامات






فيتامين ب 6 Vitamin B6



فائدته:
عامل ضروري لنمو الجسم - له دور في وظيفةالدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات والهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء - يشارك فيإنتاج الطاقة - فعال في معالجة الربو والسهاد.



نقصه قد يسبب :
نقص المناعة - الضعف والتعصيب - فقدان الشهيةوالوزن والسهاد وفقر الدم - التشنجات والصداع - التهابات الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.



الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.

مواضيع ذات صلة
احذروا من اللون الاخضر الموجود على حبة البطاطا
احصلي على التقشير المثالي للقضاء على خلايا الجلد الميتة في المنزل
الأفوكادو تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم
التفكير السلبى يسبب المرض ويضعف المناعة
هل تساعد الفيتامينات والملاحق الغذائية على الوقاية من فقدان الذاكرة؟
ضعف الشهية أسباب فقدان شهية الطعام
كيف تعرفى بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك
الفيتامينات تضاعف الإصابة بسرطان الثدي



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:28 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0