 |
  |
|
|
|
08-14-2011, 12:31 AM
|
#1 |
|
مشرفة فى فترة اجازة |
فوائد المشي
المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على اللياقة والرشاقة بحرق الطاقة الزائدة ، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم .
ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب . يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال ، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة . ويفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي ، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركّبات التي يفرزها الجسم خلال المشي . ويساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد ، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذول) . منقول مواضيع ذات صلة
التعديل الأخير تم بواسطة المحبة والولاء ; 08-14-2011 الساعة 12:36 AM. سبب آخر: الصور ة2 |
|
08-14-2011, 01:49 AM
|
#2 |
|
|
رد: فوائد المشي
يعطيكي العافية
|
|
08-15-2011, 12:01 AM
|
#3 |
|
|
رد: فوائد المشي
موضوعك اكتير حلو تسلمين أختي
تقبلي مروري |
|
08-20-2011, 04:52 AM
|
#4 |
|
|
رد: فوائد المشي
يسلمووووووو
|
|
09-14-2011, 07:03 PM
|
#5 |
|
|
رد: فوائد المشي
 |
