ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه يوجد هنا اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-17-2011, 02:08 PM   #1

ماما سمورة

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 170175
تاريخ التسجيـل: Aug 2011
مجموع المشاركات: 318 

فراشة تطير اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه


اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه

:05:السلام عليكم اخواتي :05:
لتكسبي صحه اثناء الاكل اتبعي هاالتعليمات:
1- الاكل في جو هادئ: فالمناخ الذي نتناول فيه الطعام لايقل اهميه عن الطعام الذي نأكله ,فعند الاكل ينبغي ان يتركز انتباهنا على الأكل حتى نستمتع بكل تفاصيل المذاق والرائحه ,ولا تأكلي وانت تقرأي او تشاهدي التلفاز و تحاشي الوجبات السريعه.
2- تناولي طعامكي وانت جالسه: فالجلوس اثناء الطعام يساعد على هضمه.
3- لاتأكلي وانت غاضبه او مضطربه: فهذا يؤثر على عملية الهضم فأجلي طعامكي حتى تستعيدي هدؤكي.
4- لاتأكلي قبل هضم الوجبه السابقه: لأن الهضم الكامل للطعام يستغرق مابين 3-6 ساعات ,فأذااشتد بكي الجوع بين الوجبات فعليكي بثمره صغيره من الفاكهه او كوب من العصير الطازج.
5- تناولي طعامك ببطء: فيجب ان تنتهي تماما من مضغ مافي فمك وابتلاعه بعدها جهزي اللقمه الثانيه.
6- لاتتحدثي اثناء المضغ.
7- لاتاكلي حتى الشبع الكامل فقد تصابي بالتخمه.
8- ليكن طعامكي مطهي وطازجا: حيث يعتقد الكثير من الناس ان تناول الخضروات بدون طهي يساعد على تقليل الوزن وعلى الرغم من فائده الخضروات الطازجه الا ان المطهيه تكون سهلة الهضم .
9- تحاشي الأطعمه البارده والمجمده لأنها تسبب عسر الهضم,.
10- اجلسي صامته لدقائق بعد الطعام فهذا يسهل البدء بعملية الهضم .
ولاتنسي ان تحمدي الله وتشكريه على هذه النعمه فكم من عائله ليس لديها ماتأكل وابسط مثال هو شعب الصومال ,اللهم اشبع كل جائع بحق الحبيب المصطفى .
:05: اميييييييييييييييييييييين :05:

مواضيع ذات صلة
صينية سويتز بالدجاج اطباق جديده لرمضان*
واصل رعاك الله واحكم يا عبدالله .. حنا بكل إخلاص على الوفا وياك
ماسك الفراولة لبشرة نظيفة
اجعلي بنوتك الصغير ك الصبايا والبسيها تنانير قصيرة
ماسك اللفت يساعدك في التخلص من الشوائب من جويل
للتخلص من الكرش نهائياً اتبعي بهذه التمارين
لإنقاص الوزن الزائد.. اتبعي رجيم الثلاث أيام
لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى
اتبعي هذه الخطوات البسيطة وستبدئين بفقدان الوزن اليوم
ابتعدي عن هذه الاخطاء اثناء برنامج الريجيم
اطعمة تسبب لك الجوع بعد تناولها 000000 ابتعدى عنها



 
قديم 08-19-2011, 01:12 AM   #2

شمعة الوفاء


رد: اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه


اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه


 
قديم 08-19-2011, 07:07 AM   #3

انســـآنة غيـــر


رد: اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه


اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه

شكرا لكِ على الطرح

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمينه لهذا المنتدى


ننتظر ابداعاتكِ الجميلة بفارغ الصبر

 
قديم 08-20-2011, 01:14 PM   #4

ماما سمورة


فراشة تطير رد: اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه


اتبعي التعليمات التاليه لتكسبي صحه وعافيه

:icon_razz:مشكورين والله كلماتكم ترفع المعنويات:icon_razz:

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:01 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0