ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 08-23-2011, 08:51 PM   #1

احلام شاعرة

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 95303
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 57,509 

بطاطا سوفليه دايت


بطاطا سوفليه دايت

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية
٤,٤١ رطل بطاطا مسلوقة, مقشرة ومهروسة
١,١ رطل لحم مفروم قليل الدهن
٢⁄٣ كوب حليب بودرة خالي من الدسم
١⁄٢ كوب كعك مطحون أو بقسماط
٢ ملعقة كبيرة زبدة لايت
٢ بصل, مفروم
٤ ملعقة صغيره زيت نباتي
١⁄٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
١⁄٢ ملعقة صغيره بهار
١ ١⁄٢ ملعقة صغيره ملح
رشة فلفل أبيض

٢ كيلوغرام بطاطا مسلوقة, مقشرة ومهروسة
١⁄٢ كيلوغرام لحم مفروم قليل الدهن
٢⁄٣ كوب حليب بودرة خالي من الدسم
١⁄٢ كوب كعك مطحون أو بقسماط
٢ ملعقة كبيرة زبدة لايت
٢ بصل, مفروم
٤ ملعقة صغيره زيت نباتي
١⁄٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
١⁄٢ ملعقة صغيره بهار
١ ١⁄٢ ملعقة صغيره ملح
رشة فلفل أبيض

طريقة التحضير
١. تُمزج البطاطا المهروسة في وعاء مع الحليب تم يُضاف الملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة.
٢. تضاف الزبدة اللايت وتُمزج جيداً حتى الحصول على مزيج سلس.
٣. يُقلّى البصل مع 2 ملعقة صغيرة زيت حتى يصبح طرياً. يضاف اللحم، القرفة، البهار والملح ثم يُطهى المزيج حتى ينضج اللحم.
٤. تُدهن صينية بملعقتين صغيرتين من الزيت ويُغطّى قعرها بنصف كمية البطاطا المخلوطة، ثم توزّع حشوة اللحم فوقها وتُغطّى بالنصف الثاني من البطاطا.
٥. يحمّى الفرن على حرارة متوسطة أي 180 د.م. .
٦. يُرش الكعك الناعم فوق البطاطا.
٧. تُخبز صينية البطاطا لمدة 30 دقيقة ف الفرن ثم توضع على الرف العلوي لمدّة 5 دقائق حتى يحمر وجهها.
٨. تخرج الصينية من الفرن وتقدّم البطاطا سوفليه ساخنة.

مواضيع ذات صلة
طاجن البطاطا مع جبن الشيدر
فيروسات الشتاء و المواد الرافعة للمناعة
شعرك أطول وأقوى بمواد طبيعية
حاربي الشيخومة بالفيتامينات الطبيعية
وصفة صحية فلافل بالبطاطا الحلوة
قالب السبانخ والبطاطا
البطاطا بالفرن الصحيه
أطباق صحية البطاطا المحشوة بالجبن
أطباق صحية البطاطا الحلوة بالمكسرات
محمر البطاطا مع الدجاج وصفه محمر البطاطا مع الدجاج للرجيم محمر البطاطا مع الدجاج2013
أطباق صحية صينية اللحم المفروم بالبطاطا
أطباق صحية مسقعة البطاطا



 
قديم 08-25-2011, 04:23 AM   #2

انســـآنة غيـــر


رد: بطاطا سوفليه دايت


بطاطا سوفليه دايت

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لكِ
بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:31 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0