ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة! يوجد هنا اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة! المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-20-2011, 01:11 AM   #1

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 163915
تاريخ التسجيـل: May 2011
مجموع المشاركات: 16,748 

اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة!


اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة!


اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة!


 اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة! تناول الطعام بين الوجبات

تناول الطعام بين الوجبات يعدّ المشكلة الأبرز التي تواجه من يحاولن خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة لكن من دون جدوى. مقاومة الرغبة الخفية والملحة بتناول بعض رقائق التشيبس، أو علبة بوظة، بين وجبة الغذاء ووجبة العشاء ليس بالأمر السهل بالنسبة إلى كثيرات منا. ويخصّص الكثير من الأطباء وقتهم لمساعدة النساء اللواتي يتبعن الحمية في التخلص من تلك العادة السيئة بوسائل وطرق شتى.



لكنّ خبراء أميركيين توصلوا أخيراً إلى طريقة غريبة، وجدية، ونافعة على الأرجح. ويقترح الباحثون من جامعة كارولينا الجنوبية في الولايات المتحدة، بأن نأكل باليد التي لا نكتب بها. فإن كنا نكتب باليمين، علينا أن نأكل باليد اليسرى، وإن كنّا نكتب باليسرى، علينا أن نعوّد أنفسنا على تناول الطعام ياليد اليمنى!



هذا إذاً ما يقترحه البروفيسور في علم النفس دايفد نيل، وهو المشرف على هذه الدراسة الغريبة التي نشرت في مجلة "بيرسوناليتي وعلم النفس الإجتماعي". والهدف من البحث بحسب نيل مساعدة النساء في التخلّص من أكثر العادات خطورة على صحتهنّ من الناحية الغذائية. وقد حاول نيل وفريقه اكتشاف السبب خلف اللقمشة غير المتوازنة، ورغبة بعضنا الدائمة بمضغ شيء ما. وخلصت الدراسة إلى أنّ دماغنا يربط بين الغذاء والبيئة المحيطة.



عندما نأكل نوعاً معيناً من الغذاء في ظروف محددة، يربط الدماغ بين هذا الغذاء وتلك الظروف المحيطة، ليجعل الجامع بينهما شكلاً من أشكال ردود الفعل الغريزية. وبالتالي، حين نتواجد في تلك الظروف نفسها، ومع العادة، يشعر دماغنا بأنّ هناك ما يحفّزه على طلب الطعام.



ولإجراء الإختبار، طلب الباحثون من العينة المشاركة، التهام كيس كبير من الفوشار، شرط أن يأكل كل واحد حصته باليد التي لا يكتب فيها. هكذا، لاحظوا أنّ الكميّة التي تناولها كل فرد مشارك كانت أقل من الكمية التي أكلها من استعملوا يدهم المعتادة! يساعد الأكل بواسطة اليد المنسية إذاً في تقليل كمية الطعام الذي نلتهمه بين الوجبات. لكنّ العلماء المشرفين على الدراسة أكدوا أن هذه التقنية لا تلغي عامل الإدمان على الطعام عند بعض الأشخاص الذين يكفي أن تحفّز رؤية الطعام مركز النهم الموجود في أدمغتهم.



إلى جانب استعمال اليد "الأخرى"، ينصحك "أنا زهرة" باتباع بعض الإجراءت المثالية لمحاربة اللقمشة:


• عدم التخلي عن أي وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاثة، أي الفطور والغداء والعشاء، وتناول وجبتين ثانويتين في مواعيد محددة. هذه


الطريقة تمنع المعدة من الإحساس بالجوع، وبالتالي تختفي الذريعة الأبرز لتناول الطعام بين الوجبات


• تناول المعكرونة وأنواع السكر البطيء (الخبز، الأرز ....) لأنّها تطيل فترة الشعور بالشبع والإنتفاخ وبالتالي تمنعنا من تناول الطعام


بين الوجبات.


• إن داهمتك رغبة ملحّة بتناول الطعام، يمكن الإستعاضة عن كايك أو لوح شوكولا بكوب شاي أو يانسون ساخن!




مواضيع ذات صلة
أضيفي لمسه أنيقه على باقتك بزينة الشرائط ..
عيش فرحة اليوم الوطني وشارك في "مسابقة شاي ربيع " على الفيس بوك
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
لتحافظي على اصابعك عند التقطيع
بعض الوصايا التي تعين على قيام الليل
اشياء لاتفعليها قبل النوم
لشتاء آمن على بشرتك إليك هذه النصائح من خبيرة التجميل العالمية
أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد لمحاربة الأنيميا
ما الذي يجب على المرأة الحامل تجنبه في الطعام ؟
كيف تحصل الأم على بعض الأسترخاء أثناء يومها الشاق ؟
اضرارالنوم على البطن والجانب الايسر؟؟
استخدام الانترنت اللاسلكي ( wi-fi ) على الكمبيوتر المحمول يلحق ضرر بالحيوانات المنوية



 
قديم 09-20-2011, 01:12 AM   #2

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة!


اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة!

منقول

 
قديم 09-22-2011, 04:14 AM   #3

كوكب الشرق2


رد: اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة!


اقضي على "اللقمشة"... باليد المناسبة!


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:56 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0