ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي يوجد هنا أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 01-18-2012, 12:12 PM   #1

fida

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 132708
تاريخ التسجيـل: Aug 2010
مجموع المشاركات: 3,456 

11633831441487246193 أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي


أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.

قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:

1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين a: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين b: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

4- فيتامين c: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.


احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي.

مواضيع ذات صلة
خطوات اساسية للحصول على بشرة شابة وصحية
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
خطوات الحصول على أحمر شفاه ثابت وجذاب
بالصور .. حلول سحرية لترتيب مطبخك والقضاء على الفوضى
تعرفي على مرض الحزام الناري
فوائد فيتامين ك ومصادر للحصول عليه
للحصول على صحة جيدة للعيون ورؤية ممتازة.. تناول..!!
جنين القمح كنز متكامل من الفيتامينات والبروتينات والمعادن
الفيتامينات والأطعمة المناسبة لك بعد سن الأربعين
كيف تعرفين بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص عندك ؟
تناول الفيتامينات المتعددة يضاعف فرص حمل النساء



 
قديم 01-19-2012, 08:01 PM   #2

حـــلا نـــجـــد


رد: أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي


أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي

يعطيك العافيه ياقمر
بانتظار جديدك

 
قديم 01-19-2012, 08:07 PM   #3

احلام شاعرة


رد: أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي


أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي

*
/
{....
يسلموووو يالغلى..
ربي يعطيك كل الصحه والعافيه ..

ماننحرم جديدك يارب ......}
::
::

حبي .. و .. وردي

 
قديم 01-21-2012, 03:27 PM   #4

* ~ ســاره ~ *


رد: أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي


أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي

يسسسسسلمو

 
قديم 02-11-2012, 10:16 PM   #5

امنيه من الله


رد: أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي


أطعمه وخضراوات هامه للحصول على شعر طويل وصحي

مشكورة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:17 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0