ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أسباب ألم الجنب عند الركض يوجد هنا أسباب ألم الجنب عند الركض المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-06-2012, 01:54 AM   #1

صمتي حكمة

(صمتي لغتي فاعذروني لقلة كلامي)

الملف الشخصي
رقم العضوية: 166643
تاريخ التسجيـل: Jun 2011
مجموع المشاركات: 1,723 

17537660861302234530 أسباب ألم الجنب عند الركض


أسباب ألم الجنب عند الركض



أسباب ألم الجنب عند الركض


أسباب ألم الجنب عند الركض
إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب، وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟
يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.
فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.
ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل. وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".
وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب. ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما.
وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقت


منقول

مواضيع ذات صلة
التهاب المعدة المعوي عند الاطفال
أسباب تقصف الشعر..وكيفية حمايته بطرق طبيعية!
الربو.. وطرق الوقايه من مسبباته
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
أسباب الألم أثناء الاتصال الجنسي عند المرأة
ارتفاع ظغط الدم عند الحوامل
مكيف محمول للسعودية من ابتكار انتل الأمريكية
حليب الجمل .. حماية أكيدة من الأمراض الخطيرة !!
فوائد الذرة للصحة ١٠ فوائد في الذرة للصحة و الجمال و معالجة الأمراض
ان كنت تكره الحليب، فما البديلللحصول على الكالسيوم ؟
سن اليأس عند المرأة او سن انقطاع الطمث حقائق يجب ان تعرفها كل النساء



 
قديم 02-11-2012, 07:29 PM   #2

كوكب الشرق2


رد: أسباب ألم الجنب عند الركض


أسباب ألم الجنب عند الركض


 
قديم 02-12-2012, 07:33 PM   #3

احلام شاعرة


رد: أسباب ألم الجنب عند الركض


أسباب ألم الجنب عند الركض

مشكووورة يااعسل ع المعلومااات الحلووة :rmadeat-712c2fb95b:

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:06 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0