ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل عنصر الحديد .. وأهميته يوجد هنا عنصر الحديد .. وأهميته المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 08-28-2011, 06:52 AM   #1

انســـآنة غيـــر

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 84036
تاريخ التسجيـل: Oct 2009
مجموع المشاركات: 36,293 

عنصر الحديد .. وأهميته


عنصر الحديد .. وأهميته

الحديد Iron
عنصر
الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب
المادة المكونة للدم (الهيموغلوبين) ..التي تنقل (الأوكسجين) من الرئة الى أنسجة الجسم المختلفة
ما هي مصادره الغذائية؟
الحديد Iron عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم
توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع
الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها،
ويوجد أيضا في الفواكه
كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.
* ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص
عنصر الحديد..لاحتوائه على فيتامين سي..والذي يساعد على امتصاص الحديد بمعدل 30 % .على عكس مشروب الشاي الذي يقلل بدوره من عملية امتصاص الحديد اذا تمّ شربه مع الأكل..لذا ينصح اذا كانت هناك الرغبه في تناول الشاي مع الاكل..فمن الافضل اخذه قبل او بعد الاكل بـ ساعتين حتى لا يؤثر على عملية امتصاص الحديد ..
* ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص
عنصر الحديد..لاحتوائه على فيتامين سي..والذي يساعد على امتصاص الحديد بمعدل 30 % .على عكس مشروب الشاي الذي يقلل بدوره من عملية امتصاص الحديد اذا تمّ شربه مع الأكل..لذا ينصح اذا كانت هناك الرغبه في تناول الشاي مع الاكل..فمن الافضل اخذه قبل او بعد الاكل بـ ساعتين حتى لا يؤثر على عملية امتصاص الحدي
* مرض فقر الدم :
ينتج فقر الدم بنقص
الحديد عندما يكون الحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين في الجسم غير متوفر..او اقل من المستوى الطبيعي..
و المستويات الطبيعية هي :
كمية الهيموجلوبين
الذكور: 130 جرام / 180ليتر دم
الإناث : 115جرام / 155ليتر دم
وهذا ما نلاحظه عند عمليات التبرع بالدم..فانه اولا يتم فحص مستوى الهيموجلوبين بالدم..فاذا كان معدله طبيعي تتم الموافقه للشخص على التبرع بدمه..
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.. هو مرض كثير الانتشار في العالم وهو يحدث في كل الأجناس والأعمار، وخاصة عند النساء والأطفال.
ومن الممكن تعريف هذا النوع من فقر الدم بعجز نقي العظام عن توليد عدد كاف من الكريات الحمر بسبب نقص
الحديد الذي يعتبر ضروريا في تركيب الهيموجلوبين..
أسباب هذا المرض:
أ-فقد
الحديد بفقد الدم بالنزف ,
و من أهم هذه الأسباب:
أثناء الدورة الشهرية عند النساء.
- نزيف الجهاز الهضمي
"-البواسير Hemarrhoides.
- قرح المعدة و الأثنى عشر.
- سرطان المعدة
-سرطان القولون-
آثار جانبية للأدوية تسبب تقرحات في المعدة مثل الأسبرين و مُضادات الإلتهابات كالتي تستعمل في حالات الروماتيزم.
ب-قلة إمتصاص
الحديد من الأمعاء في حالات نقص الإمتصاص
ج-(نقص)
الحديد في الغذاء من سوء التغذية أو الإعتماد على الخضار في الأكل و عدم أكل اللحوم , الإعتماد على الرضاعة الطبيعية فقط و عدم (دعمها) بالرضاعة الصناعية (الحليب المدعم بالحديد) لأن حليب الأم لا يحتوي على كميات من الحديد تكفي إحتياجات الرضيع للنمو السريع..
وغيرها الكثير من الاسباب ,
الأعراض العامة لفقر الدم مُتشابهة بغض النظر عن السبب و هي:
*ضعف عام Fatigue.
*الشعور بالتعب و الإرهاق أثناء الجهد.
*صداع.
*فقدان الوعي أو الشعور بالسقوط .
*إنقطاع النفس أثناء الجهد Breathleness .
*الذبحة الصدرية Angina.
*تسرع دقات القلب أو الخفقان Palpitation.
*الشحوب Pallor.
أعراض و علامات خاصة بنقص
الحديد :
1- هشاشة الأظافر.
2- تقعر الأظافر
3- ضمور حُليمات اللسان.
4- إلتهاب زوايا الفم..
5-هشاشة وسقوط الشعر.

مواضيع ذات صلة
فواكه وخضروات مفيده لصحة المرأه
أناقتك مع سترات البليزروسترات الدراجات النارية
الفراولة وأهميتها لنظارة وحيوية بشرتك..
القطايف من ألذ الحلويات الرمضانية
أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد لمحاربة الأنيميا
استفسار عن البيبي الجديد
أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد لمحاربة الأنيميا
الي صعب بتصاميم 2014 الجديدة
أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد لمحاربة الأنيميا
المركز التشيكي يستقبل مرضى للفرع الرجالي الجديد للعلاج الطبيعي والتأهيلي
7 عادات صحية لتبدأي بها عامك الجديد
بحث نقص الحديد في الجسم



 
قديم 08-28-2011, 04:11 PM   #2

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: عنصر الحديد .. وأهميته


عنصر الحديد .. وأهميته


 
قديم 02-06-2012, 09:48 PM   #3

فدو أزياء


رد: عنصر الحديد .. وأهميته


عنصر الحديد .. وأهميته

يعطيك العافيه يالغلا

 
قديم 02-11-2012, 02:15 PM   #4

NoOoNoOo


رد: عنصر الحديد .. وأهميته


عنصر الحديد .. وأهميته

تــســلمـ ايــديــكــِ,,,

 
قديم 02-12-2012, 07:35 PM   #5

احلام شاعرة


رد: عنصر الحديد .. وأهميته


عنصر الحديد .. وأهميته

مشكووورة يااعسل ع المعلومااات الحلووة :rmadeat-712c2fb95b:

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:29 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0