ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 02-25-2012, 12:28 AM   #1

(ام حبيبة)

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 178124
تاريخ التسجيـل: Dec 2011
مجموع المشاركات: 3,998 

الحليب لتخفيض الوزن


الحليب لتخفيض الوزن

على ما يبدو ان مشتقات الألبان لها منافع لم نكن نعرفها من قبل، فآخر الدراسات في مجال التخسيس تنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم أن لا يستغنوا عن شرب الحليب.
والسبب ان الجسم عندما يحصل على كفايته من الكالسيوم يحرق الدهون بسرعة كبيرة. قام بالدراسة الدكتور مايكل بي. زيمل، من جامعة تينيسي، واستغرقت حوالي عشرين سنة من الأبحاث حول تأثير الألبان في تخفيض الوزن. وبينت الدراسة انه في حال لم يحصل الجسم على ما يكفيه من الكالسيوم يطلق هورمونا اسمه «كالسيتريول» يحفز انتاج وتخزين الدهون، الأمر الذي لا يحدث عند تناول ما يكفي من الحليب وباقي مشتقات الألبان، التي تعمل على إخماد هذا الهورمون وإعاقة حركته. وبالتالي فإن الجسم ينتج نسبة قليلة من الدهون التي يتم حرقها بسهولة وسرعة خصوصا حول منطقة المعدة والفخذين.
كما تبين أن الكالسيوم يخفض من نسبة الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الوزن في منطقة المعدة والفخذين. وتجدر الإشارة هنا إلى ان الكالسيوم الموجود في الألبان اكثر فاعلية من الكالسيوم المتوفر في مصادر اخرى، ذلك أن الالبان تحتوي على الحمض الأميني، الذي يساعد على بناء العضلات. لكن للحصول على نتائج مرضية يجب ان يكون شرب كميات كبيرة من الحليب او تناول مشتقاته مرفوقا بحمية غذائية قليلة الدهون مع ممارسة تمارين رياضية بانتظام.
هذا وتفيد الدراسة أيضا انه من الأفضل تناول الحليب المنزوع الدسم أو لبن الزبادي على عدة دفعات تقسم على مدار اليوم، وليس بكمية كبيرة في دفعة واحدة، مع العلم ان فائدة الألبان تتباين من نوع إلى آخر.
فتناول الأجبان السويسرية كـ «التشيدر» والـ «بارميزان» على سبيل المثال افضل من تناول البوظة أو الصلصات المصنوعة من الجبن لأنها قليلة الفائدة وعالية السعرات الحرارية. وينصح الخبراء الراغبين في إنقاص الوزن من دون حرمان أجسامهم من الفيتامينات، بعدم تجاهل وجبة الإفطار لأنها من الوجبات المهمة جدا، وبالتالي فمن المفضل البدء بإفطار مكون من بيضة مع قليل من جبن التشيدر المبشور، أو كوب من اللبن الزبادي خال من الدسم، أو حبوب الإفطار مع الحليب.
بعد الظهر يمكن تناول كوب من لبن الزبادي أو قطعتين صغيرتين من الجبن عوض قطعة شوكولاته او بسكويت، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية وتناول الوجبات قليلة الدهون والسعرات الحرارية

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
ادوية خسارة الوزن
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
اطعمة تساعد على فقدان الوزن
حلاوة الحليب العراقية اللي طعمها اطيب من الماكنتوش
أطباق احتفالية الأرز الكريمي بالحليب والخوخ
كوب من الحليب يوميا يجعل الإنسان أكثر ذكاء
الشاب وكوب الحليب الممتلئ،،
براونيز الشوكولاته بالحليب اكله براونيز الشوكولاته بالحليب2013
براونيز الشوكولاته بالحليب وصفه براونيز الشوكولاته بالحليب2013
الرز بالحليب البحتيه طريقه حلى الرز بالحليب البحتيه 2013
أهمية الكالسيوم في الحليب للرياضيين!



 
قديم 02-25-2012, 01:12 AM   #2

غامضة باحساسي


رد: الحليب لتخفيض الوزن


الحليب لتخفيض الوزن

يسلموووووووووو:7_12_1[1]:
موضوع راااااااااااائع:11_1_120[1]::0149:

 
قديم 02-26-2012, 05:50 PM   #3

كن مع الله


رد: الحليب لتخفيض الوزن


الحليب لتخفيض الوزن

تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك

 
قديم 03-06-2012, 02:47 AM   #4

دلوعه حمودي


رد: الحليب لتخفيض الوزن


الحليب لتخفيض الوزن


يسلمو غلاتي
يعطيك الف عافيه

تقبلي مروري\
دلوعه حمودي

 
قديم 03-08-2012, 07:43 PM   #5

احلام شاعرة


رد: الحليب لتخفيض الوزن


الحليب لتخفيض الوزن

تســلم الأياآدي


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:05 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0