ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 02-01-2012, 09:58 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟


لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟

يُعرف الشوفان بخصائصه المفيدة للصحة وبشكل خاص القلب، وتحتوي هذه الحبوب على أطنان من الفوائد الصحية. من تثبيت مستويات سكر الدم إلى تحسين نظام المناعة، مانعات التأكسد كما أن الشوفان غني بالالياف الامر الذي يعني شعورا بالشبع حتى وقت الغداء.
هذا وقد وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة بأن الحمية الغنية بالحبوب والفاكهة الكاملة يمكن أن تقي من الاصابة بسرطان الثدي عند النساء قبل سن انقطاع الحيض. يمكنك وضع القليل من التوت أو الموز لزيادة المنافع!
وتعتبر طريقة الاعداد السهلة من المميزات الصحية أيضا. يمكنك استعمال عبوات الشوفان سريع الطبخ Quaker Oats Quick Oats أو اي نوع أخر متوفر. ضعي ½ كوب من الشوفان في وعاء به كوب ماء أو حليب (حليب جوز الهند، اللوز، أو حليب الصويا). أضيفي التوت المجمد (لاضافة مانعات التأكسد) قبل وضعه في المايكروويف لمدة دقيقتين على المستوى العالي، أو أضيفي التوت أو الموز بعد طبخه على النار.
يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من القرفة على الشوفان، القرفة غنية بالفوائد الصحية وتعمل على حماية القلب والدماغ، بالاضافة الى ملعقة من حبوب شيا لاضافة الحديد، الكالسيوم والاوميغا -3.

مواضيع ذات صلة
الصيف و البشرة
أقنعة تصلح لجميع أنواع البشرة
للتخلص من مشكلة الإكتام وإضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان..!
آالام المفاصل وتغيير المناخ
شوربة المشروم بالشوفان الصحية
اطباق صحية مافن الشوفان والجزر
اطباق صحية كعكات الموز والشوفان الصحية
طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات اكلات للرجيم طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات 2013
ترافل الشوكولا والشوفان عمل ترافل الشوكولا والشوفان تحضير ترافل الشوكولا والشوفان
كيكة الجبنة بالشوفان
حلى كرات الشوفان
ألواح الشوفان بالفراولة القليلة الدسم



 
قديم 02-02-2012, 08:32 PM   #2

احلام شاعرة


رد: لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟


لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟

يسلموغلاتي
يعطيك العافيه


 
قديم 02-04-2012, 09:00 AM   #3

مهجة الفؤاد


رد: لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟


لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟

شكرلكم

 
قديم 02-04-2012, 05:39 PM   #4

كن مع الله


رد: لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟


لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟

يسلمو على الابداع
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

 
قديم 02-21-2012, 04:05 AM   #5

دلوعه حمودي


رد: لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟


لماذا يجب أن نأكل الشوفان على الفطور؟


يسلمو غلاتي
يعطيك العافيه

تقبلي مروري\
دلوعه حمودي


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:01 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0