ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 02-28-2012, 10:11 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات


وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات

 قد يبدو مخفوق الحليب أكثر شهرة وشعبية من مخفوق

قد يبدو مخفوق الحليب أكثر شهرة وشعبية من مخفوق الفواكه الطازجة، ولكن ووفقا لفريق الاطباء فأن مخفوق الفواكه صحي أكثر ويمكن أن يعزز مستويات الطاقة في الجسم دون أن يضيف الكثير من السعرات الحرارية.

هل تفكر في وجبة خفيفة في الصباح، إذا كنت لا تحب الاكل فمخفوق العصير الطازج المنعش سيناسبك.
وصفات لمخفوق الفواكه:
*للأفطار: مخفوق التوت
1 كوب اناناس
1 كوب ثلج مقطع
1/2 كوب من التوت المشكل (مجمد أو طازج)
1/2 كوب من العليق الاحمر (مجمد أو طازج)
1/2 كوب لبن رائب قليل الدسم بنكهة الفانيلا أو يمكنك أضافة القليل من الفانيلا للمزيج.
*للأفطار وقبل التمرين: رجل البرتقال
1 كوب من الحليب قليل الدسم.
1/2 كوب من عصير البرتقال.
2 ملعقة كبيرة لبن قليل الدسم.
1 موزة.
2 ملعقة صغيرة مسحوق بروتين مصل الحليب.
6 مكعبات ثلج.
*للأفطار، الامتحانات والرحلات: بهجة اللوزِ الحقيقية
1/2 كوب لبن رائب قليل الدسم
1 موزة متوسطة الحجم
1 ملعقة زبدة اللوز
3/4 كوب عصير البرتقال
رشة قرفة للنشاط
*للافطار وقبل النشاطات الرياضية: كريب فروت بالاناناس
1 كوب حليب صويا بنكهة الفانيلا
1/2 كوب عصير كريب فروت ياقوتي.
1 كوب شمام عسلي
2 ملعقة كبيرة من جنين القمح
عسل (حسب الذوق)
*للافطار والنشاط بدلا من القهوة: صباح النعناعِ بالشوكولا
1 كوب حليب بالشوكولا
1/2 كوب لبن رائب بنكهة الفانيلا
2 ملعقة صغيرة مسحوق بروتين مصل الحليب.
1 قطعة شوكولا بالنعنع
2 ملعقة كبيرة بذر الكتان
3 مكعبات ثلج
*مشروب هاواي المنعش:
1 كوب من الحليب قليل الدسم
2 ملعقة لبن رائب قليل الدسم
1/4 كوب عصير برتقال
1/2 موزة
1/4 كوب فراولة
1/4 كوب مانجا
2 ملعقة صغيرة مسحوق بروتين مصل الحليب.
3 مكعبات ثلج
*مخفوق الشاي (بديل الشاي):
كوب ماء
1 كيش شاي أخضر
2 ملعقة عسل
1 1/2 كوب توت مشكل مجمد
1/2 موزة متوسطة الحجم
3/4 كوب حليب الصويا بنكهة الفانيلا

مواضيع ذات صلة
مظلات شمسية خفيفة وعملية للحدائق
خطوات مهمة لتجاوز القلق والتوتر فترة الأختبارات.!
قدمي آيس كريم التوت بشكل جذآب ومنعش..!
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
فوائد الرمان فوائد قشر الرمان فوائد عصير الرمان
بيتزا قليله السعرات للحمية
بوظة قليلة الدسم بنكهة اللوز
أطباق صحية: رزم الفواكه المشوية "وجبة صيفية خفيفة "
بيتزا الرجيم الخفيفة
بوظة دايت بنكهة الدراق
آيس كريم جوز الهند والفانيلا الدايت
قشدة مخفوقة موس بنكهة القهوة



 
قديم 02-28-2012, 03:34 PM   #2

كن مع الله


رد: وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات


وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات

روعة يالغلا
ابداع
شكرا لـ،ــ،ـك
تقبلي مروري

 
قديم 03-02-2012, 01:37 AM   #3

ام مارينا


رد: وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات


وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات

مشكوووووووووووووره

 
قديم 03-06-2012, 02:50 AM   #4

دلوعه حمودي


رد: وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات


وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات


يسلمو غلاتي
يعطيك الف عافيه

تقبلي مروري\
دلوعه حمودي

 
قديم 03-08-2012, 07:42 PM   #5

احلام شاعرة


رد: وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات


وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات

تســلم الأياآدي


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:56 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0