ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية النقنقة مفيدة لزيادة الوزن..... يوجد هنا النقنقة مفيدة لزيادة الوزن..... وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-21-2012, 07:12 PM   #1

زهرة بابلية

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 173072
تاريخ التسجيـل: Sep 2011
مجموع المشاركات: 4,574 

فراشة تطير النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....


النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....

السلام عليكم

يتناول الناس الوجبات الخفيفة التي تتكون بصفة رئيسية من أطعمة عالية السعرات، أو غنية بالدهون، وتكون نتيجتها إهمال تناول الوجبات الرئيسة ، ففي المكتب أو السيارة أو أمام التلفزيون أو في الاجتماعات العائلية يكون تناول الوجبة الخفيفة جزءا من اسلوب الحياة، وفي العادة يكون نتيجة ما نأكله من نقنقة بين الوجبات هو نقص في إجمالي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وإفراط في تناول السعرات الحرارية.
وتشير الأبحاث الحديثة الى أن الذين يفرطون في تناول المشروبات الغازية ووجبات السناك السكرية يتناولون قدرا أقل من الكالسيوم، بسبب حلول هذه الوجبات بدلا من منتجات الحليب الغنية بالكالسيوم.
ولكن هذا لا يعني أن تناول الوجبات الخفيفة قرار خاطىء، فالوجبات الخفيفة إذا اختيرت بطريقة صحيحة فإنها ترفع من صحة جسم الإنسان، حيث ستزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم، إضافة إلى الألياف وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، دون إضافة الدهون أو مزيدا من السعرات الحرارية، فعندما لا تتناول طعاما بعد 3 ساعات أو أكثر، فإن من الأفضل تناول وجبة خفيفة ترفع مستوى السكر الدم لتزودك بالطاقة.
وتعد الوجبات الخفيفة للأطفال والمراهقين مكملة للوجبات الرئيسية، فالأطفال يتمتعون بنشاط كبير ولكن معدتهم صغيرة، لذلك فهم بحاجة إلى تناول عدد وجبات أكثر وأقل حجما مقارنة بالكبار، وبمعدل كل 3 إلى 4 ساعات تقريبا، أما المراهقون فهم يتسمون بنشاط عال ونمو سريع، لذلك يحتاجون إلى سعرات حرارية في الوجبات الخفيفة، بينما الكبار فإنهم يستمتعون بتناول وجبة خفيفة خلال فترة الراحة لإشباع جوعهم.
أما كبار السن وأصحاب النشاط المحدود فهم يتميزون عادة بقلة الشهية وقد يجدون في تناول عدة وجبات صغيرة الحجم وسيلة مثلى لإشباع الوجبة، حيث يكون ذلك أسهل لهم وأخف على جهازهم الهضمي، وتظل الوجبات الخفيفة مهمة وممتعة من الناحية الاجتماعية عند تناولها مع الأصدقاء والزملاء.

مواضيع ذات صلة
10أطعمة تقوي جهازالمناعة وترفع من كفاءته ضد الأمراض.
نصائح مفيدة لمكا فحة القشرة
نظفي ثلاجتك في 8 خطوات
من الطبيعة ... تخلصي من مشاكل شعرك نهائياً
خلطة طبيعية مضمونة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة
أفضل الأطعمة التي تعزز جمالك من الرأس إلى القدم
مشروبات طبيعية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة
متى يكون شعرك بحاجة إلى قص؟؟!
4أسباب لزيادة الوزن بسرعة
الأسباب الغير طبيعية لزيادة الوزن والسمنة
إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة
بعض النصائح المفيدة التى يمكن للسيدات اتباعها لزيادة فرص حدوث الحمل



 
قديم 03-21-2012, 07:31 PM   #2

توفي الحلوه


رد: النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....


النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....

مشكوره يالغلا

 
قديم 03-22-2012, 12:33 AM   #3

زهرة بابلية


رد: النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....


النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توفي الحلوه مشاهدة المشاركة
مشكوره يالغلا
ياهلا وغلا.

 
قديم 03-22-2012, 01:10 AM   #4

ريما الكاشف


رد: النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....


النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....

يسلموو كتير حبتي

 
قديم 03-22-2012, 07:41 PM   #5

زهرة بابلية


رد: النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....


النقنقة مفيدة لزيادة الوزن.....

الله يسلمك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:37 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0