ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة يوجد هنا إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 12-06-2012, 12:09 PM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,089 

إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة


إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة



إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلكِ لا تشعرين بالزيادة لأنها بطيئة
القرار قرارك لإنقاص وزنك والسعي للسير في بداية طريق الصحة والأناقة والرشاقة، وهذا يتطلب منك الإرادة والانضباط، وفي النهاية ستجدين نفسك تشترين ثيابا جميلة طالما حلمت بارتدائها وستنعمين بالسعادة والثقة بالنفس وتسعدين بجسمك الرشيق. لا ننصح باتباع الحمية القاسية لتخفيف الوزن، لأنها عادة ما تحرم الجسم من بعض " الفيتامينات " والمعادن الضرورية. كما أن النقص الكبير في السعرات الحرارية المتناولة يؤثر على كفاءة الجسم في تمثيل وامتصاص المواد الغذائية، وقد يؤدي ذلك إلى نقص في البروتين المتناول. ابدئي خطوة بخطوة ولا تتعجلي في إنقاص وزنك، فيكفي إنقاص كيلو جرام إلى إثنين في الشهر، ولا تستهيني بأي تقدم تحققينه، وحاولي التكيف مع الوزن الجديد، ثم استمري بإنقاصه مرة أخرى، وهكذا حتى يتحقق حلمك بقوام رشيق وجميل. المرأة أكثر عرضة للبدانة!! المرأة عندها قابلية لاختزان الدهون أكثر من الرجل، حيث إن نسبة الدهون عندها تزيد عن الرجل بـ 5 – 7% في الحالات الطبيعية لذلك على المرأة الانتباه لهذه النقطة، وعدم الإكثار من الوجبات الدسمة و الاهتمام بالجانب الرياضي والجانب الغذائي، وليس الاهتمام بأحدهما فقط وإهمال الجانب الآخر، فالتمارين الرياضية تحسّن الحالة الصحية وبالتالي زيادة نشاط الجسم في الأعمال الأخرى مما يساعد على تصريف الطاقة بشكل أكبر، كما أن بعض النساء تعتمد على الخادمة في تنفيذ جميع أعمال البيت وتركن هي للراحة والنوم مما يسبب الكسل وعدم النشاط والحركة التي لها دور فعال في إحراق الدهون. فالجانب الرئيسي للبدانة هو مشكلة التغذية وقلة الحركة وتناول الطعام بين الوجبات، فلابد أن يكون الغذاء متوازنا من حيث كميته، ومنوعا ليحتوي على جميع ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية مع ملاحظة قائمة الأطعمة الممنوعة والمسموح بها.

مصطلحات تتردد!!

تتردد دائما عبارات ومفاهيم عند الحديث عن تخفيف الوزن منها:

السمنة
:- هي وجود فائض في الطاقة لم يستهلك بسبب تناول أطعمة زائدة عن حاجة الجسم ونشاطاته المعتادة. وهذا يؤدي إلى ادخار هذه الطاقة على شكل شحوم تترسب في أماكن مختلفة في الجسم وخاصة الأفخاذ والإليتين والبطن.
الحمية :- هي تناول الأغذية المتنوعة، وتجنب الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية وتسبب السمنة، بعيدا عن الجوع والحرمان من الأطعمة اللذيذة أو ما يشتهيه الإنسان.
السعرة الحرارية
:- هي مقدار الطاقة الموجودة في غذاء ما ويختلف احتياج الناس لها حسب ما يقوم به من مجهود




مواضيع ذات صلة
ماسكات رائعة .. تخلصى من سموم جسمك بـ"ماسك البقدونس"
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
شكل جسمك يحدد اختيار اكسسواراتك
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن ؟
اخسري الوزن واحرقي السعرات الحرارية أثناء المشي
وصفة حصرية للقضاء نهائيا على اي سواد بالجسم
دوالى الساقين المزعجة تؤثر على جمال جسمك ...تخلصى منها ب3 طرق
10 نصائح لتخفيف الوزن بسرعة وسهولة
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن



 
قديم 12-07-2012, 02:15 PM   #2

ورد الفل


رد: إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة


إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة

تسلمي حبيبتي

 
قديم 12-09-2012, 12:44 PM   #3

nananana الجميلة


رد: إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة


إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة

شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااا

 
قديم 01-08-2013, 09:11 PM   #4

*ام جوجو*


رد: إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة


إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة

سلمت يمنـــــــآك غلآتي
لا عدمنــــآ هالتميز و الآبدآع يالغلا
تقبـــــــــــــــلي مرورى

 
قديم 01-11-2013, 01:09 AM   #5

تومة المهضومة


رد: إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة


إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلك لا تشعرين بالزيادة


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:55 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0