ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة يوجد هنا خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-08-2012, 09:08 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة


خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة

للأسف، يمكن اعتبار عالمنا العربي في دائرة الخطر من الناحية الغذائية، فالإحصاءات العالمية تشير الى أنّ الفرد الواحد يستهلك أكثر من 3000 سعرة حرارية ويمارس أقل من 10 دقائق من التمارين الرياضية في اليوم. هذه العادات السيئة تؤثر سلباً في الصحة ورشاقة الجسم. لكن "أنا زهرة" ستقدم لك اليوم خطوات غذائية سهلة من أجل تحقيق الصحة والوزن النحيل.



اشربي ليترين من المياه يومياً

المياه أفضل أنواع المشروبات، تساعد في خسارة الوزن. هي تمنح الجسم الرشاقة من خلال إذابة دهون الجسم، وإمداده بالإحساس بالشبع. من جهة أخرى، المياه عنصر أساسي يعطي الوجه الإشراقة المميزة ويمنع إصابة البشرة بالجفاف.



البروتينات ثم البروتينات

اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والجبنة واللبنة هي أنواع البروتينات التي ننصحك بادخالها إلى كل وجبة. البروتينات تعمل على زيادة الإحساس بالشبع عند اتباع الحمية.



لا تنسي الخضار

يحتوي الخضار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحقيق حلم الرشاقة. كما أنّ هذا النوع من الأطعمة يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم النشاط خلال عملية خسارة الوزن.



ابتعدي عن الحلويات

الحلويات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وبالتالي السعرات الحرارية. يجب الإبتعاد عن كل أنواع الحلويات خلال اتباع الحمية واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة لأنها تمنح الجسم الرشاقة.

مواضيع ذات صلة
أفكار غير مكلفة وصحية للحمية الغذائية..
مشروب الرشاقة وإذابة دهون البطن
انطلقي بخطوات ثابتة مع أجمل الأحذية الفلات
خطوات مصورة لطلاء أظافر مثل المحترفين
10خطوات للحصول على لون شعر اشقر رمادي
ماهي النصائح التي تساعدك في الحصول على خصر أنحف؟
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
خطوات اساسية للعناية بالبشرة والجسم
الحلويات والرشاقة
خطوات تمنحك بشرة رائعة في الصيف
أنواع الأنظمة الغذائية المنحفة
حقائق وأخطاء عن الحمية الغذائية والرشاقة



 
قديم 05-15-2012, 04:04 AM   #2

•°o.O ڪـبريآآآآآآئي O.o°•


رد: خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة


خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة


 
قديم 08-03-2012, 07:41 AM   #3

شقااويه


رد: خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة


خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة

يعطيگ
1000
عافيهـ

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:47 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0