ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 05-27-2012, 03:09 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية


أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية

هل مللت من وصفات الطبخ التقليدية؟ نقدم لك وصفة من المطبخ التايلندي المعروف بأنه صحي وغني بالخضار الموسمية وقليل الدسم. يمكنك تعديل الكميات حسب الحاجة والذوق ولكن إجمالا لا ينصح مرضى الضغط بتناول الطعام الغني بالاملاح والصويا.

المكونات:
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة ماء
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة صلصة صويا منخفضة بالصوديوم
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
زيت رذاذ الطبخ
1 12 أونس شرائح لحم ستيك بقري
2 ملعقة صغيرة زيت
8 أونس بازيلاء مقطعة
1 فلفل أحمر هاليبينو، مقطع شرائح
1/4 فستق محمص، مقطع أجزاء
1/2 كوب صغير نعناع مقطع
لن تحتاج إلى الكثير من الزيت لقلي الخضار في المقلاة العميقة – مما يوفر لك السعرات الحرارية الثمينة.

الطريقة:
1. يحرك عصير الليمون، والماء، والمكونات الأربعة اللاحقة من (الفلفل) في الكوب؛ وتوضع جانبا.
2. توضع مقلاة ثقيلة كبيرة (ووك) على حرارة عالية؛ ترش برذاذ الزيت. ثم على دفعات، إذا كان ذلك ضروريا، تضاف شرائح الستيك إلى المقلاة الحارة؛ تيطخ الشرائح بدون تقليب، حتى تصبح بنية اللون على أحد الجانبين ثم تطبخ بالكامل تقريبا (1-2 دقيقة). أنقليها الى الطبق.
3. يسخن الزيت في المقلاة. ثم تضاف البازلاء وتطبخ حتى تصبح خضراء لامعة من (2-3 دقيقة). يضاف الهاليبينو، الفستق، اللحم البقري (العصائر المتبقية)، والصلصة إلى المقلاة؛ يطبخ حتى ينضج اللحم (حوالي 1 دقيقة). تضاف أوراق النعناع. يقدم مع الأرز البني.

هل مللت من وصفات الطبخ التقليدية؟ نقدم لك وصفة من

مواضيع ذات صلة
طيقة عمل لازانيا باللحم المفروم
البطاطا المهروسة مع اللحمة المفرومة
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية
قدمي لأسرتك على مائدة الافطار أكلات بالتوست
بف باللحمة ., منتو ., فرموزا ., كودو .,
5 أمور عليكِ تجنّبها في الليلة الأولى
تعرفي على الأطعمة المحلاّة التي لا تزيد الوزن!!
سواد الليل يسحرني , كولكشن جورج حبيقة
البيض والليمون للقضاء على حب الشباب وتفتيح البشرة
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع
في اي سن يبدأ الأطفال في رؤية الأحلام؟
الاسباجيتى الرائعة باللحم المفروم والأوريجانو



 
قديم 05-27-2012, 03:16 PM   #2

SHINee


يام يامي


أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية

:pحلووؤؤؤؤؤووووووؤؤ مره

 
قديم 05-29-2012, 02:41 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية


أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية

شكرلكم

 
قديم 05-30-2012, 03:45 PM   #4

كن مع الله


رد: أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية


أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية



يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي





 
قديم 06-02-2012, 02:56 AM   #5

•°o.O ڪـبريآآآآآآئي O.o°•


رد: أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية


أطباق صحية: شرائح اللحم مع خضار الربيع التايلاندية

دائما مبدعه مهجتي

تسلم الأيادي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:27 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0