|
06-26-2012, 10:41 PM | #1 |
من كبار الاعضاء |
سر الموز و اللبن فى الرجيم
ونيكا جرين خبيرة التخسيس البريطانية تطلعك على بعض الاسرار التى تساعدك على فقد عدة كيلو جرامات مع التخلص من السليوليت فى نفس الوقت تقول مونيكا اضيفى عدد 3 موزات و 500 مللى على الاقل يوميا لنظام الرجيم الذى تتبعيه لتضمنى فقدان بعض الوزن و خفض السليوليت . الموز · هذا النوع من الفاكهة يعد مصدر رائع للغذاء و لا يضيف سوى 95 من السعرات الحرارية عند تناول الوزة الواحدة .... · الالياف الموجودة بالموز تعمل على تنظيف السموم من الجسم . · الكربوهيدرات تمنحك الطاقة . · الموزة تحتوى على فيتامينات B6 و الكالسيوم و الزنك و حمض الفوليك.... النصيحة هو ان تختارى دائما الموز المائل للون الاخضر للحصول على سعرات اقل و تحفيز للطاقة ثابت .. اللبن اللبن هام للرجيم لاحتوائه على · البروتين الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد 0 · الماغنسيوم الذى يساعد على تجديد الانسجة 0 · الماء فكل 200 مللى من اللبن تحتوى على 180 مللى من الماء الذى يساعد على التخلص من السموم0 النصيحة هو ان تستخدمى دائما اللبن المقشود (skimmed ) لاحتوائه على كل البروتين و الكالسيوم الذى تحتاجينه ..... وعدم احتواءه على الدهون ... و يمكن شرب اللبن فى صورتة اللاعتياديه او مع الكابتشينو .... مواضيع ذات صلة |