 |
  |
|
|
|
08-02-2012, 10:00 PM
|
#1 |
|
يآآآآآآآآآآبوي لآتقول مآآآآآآعآآآآآآش منهو يبكيگ عآاآآآآشوآ شفهم بآلحكي يجرجون |
اكلات رمضانيه لرجيم
تقدرى تاكلى و تستمتعى من غير ما وزنك يزيد وتخسى كمان لكن الأهم أنك ماتضيعش العادات و التقاليد الرمضانية
- قبل اى وجبة تناول كوبا من الماء او كوب عصير فواكه او طبق شوربة صغير - الافطار: شريحة من اللحم خالي الدهون تفضل مشوية او ربع فرخة تفضل مسلوقة او ربع كيلو سمك مشوى + طبق سلاطة صغير + طبق خضار مسلوق + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية او مايعادل فنجان ارز او فنجان مكرونة مسلوقة + كبسولة أورلى - بين الإفطار والسحور: بعد مرور 3 ساعات من الإفطار طبق خشاف صغير او 2 بولة أيس كريم او قطعة شيكولاتة صغيرة او زبادى بالفواكه او 3 قطع قطايف + ثمرة فاكهة + كبسولة أورلى - السحور: كوب زبادى مع معلقة عسل أبيض + قطعة جبن قريش او بيضة مسلوقة + 4 ملاعق فول + سلاطة + ربع رغيف بلدى مواضيع ذات صلة |
|
08-05-2012, 06:47 AM
|
#2 |
|
|
رد: اكلات رمضانيه لرجيم
مشكوووووووووره
يعطيك العافيه ياقلبي تقبلي مرووووووري |
|
08-07-2012, 10:16 PM
|
#3 |
|
|
رد: اكلات رمضانيه لرجيم
يعطيك العافية . . لا حرمنا من إبداعك
|
