 |
  |
|
|
|
01-05-2013, 04:11 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
أطباق صحية برياني الربيان بالبهارات
طبق عائلي بامتياز، مكوناته كثيرة ولكنها صحية ومتنوعة وتحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والنكهات التي تجعله طبقا شهيا وصحيا.
المكوّنات: 2 أكواب / 400 غ أرز بسمتي هندي 2 ملاعق طعام زيت نباتي 2 وحبة بصل متوسطة مقطّع شرائح ناعمة 2 حبة بصل متوسطة٬ مفرومة ناعما 500 غ ربيان مقشّر 2 ملاعق طعام معجون طماطم 4 حص ثوم٬ مفروم 1 كوب شبث طازج٬ مقطّع ناعماً 3 ملاعق طعام مسحوق الكاري 2 عود قرفة 5 حبات هال أخضر 3 مكعبات مرقة الدجاج ½ كوب ماء ساخن 2 كوب كزبرة٬ مقطّعة خشن 6 أكواب ماء 2 ملاعق طعام سمن / زيت نباتي لا يحتوي على الكوليسترول 1 ملعقة طعام زعفران مطحون ملح فلفل أسود مطحون طريقة التحضير: يُغسل الأرزّ ويُنقع في الماء البارد، ثمّ يوضع جانباً لمدّة 30 دقيقة. في قدر كبير، يُسخّن الزيت النباتي ويُقلى البصل المقطّع إلى شرائح حتى يصبح ذهبي اللون. ثمّ يُرفع عن النار ويوضع جانباً. في القدر نفسه، يُقلى البصل المقطّع على حرارة متوسّطة الارتفاع ويُضاف القريدس ويُقلى مع التحريك حتى يصبح زهريّ اللون (لمدّة 4-5 دقائق تقريباً). ثمّ، يُضاف معجون الطماطم والثوم والشبت والبهارات وعيدان القرفة وقشر الهال ومرقة الدجاج ماجي والماء وتُحرّك المكوّنات على نار خفيفة. تُضاف أوراق الكزبرة الطازجة المقطّعة، ثمّ تفرّغ من القدر وتوضع جانباً. في القدر نفسه، تُترك كمية 1,5 لتر من الماء لتغلي ويُضاف الأرزّ ويُطهى حتى يصبح مستوياً بنسبة ¾. يُصفّى الأرزّ في مصفاة ويُرمى فائض المياه. تُذوّب السمنة في قعر القدر نفسه وتُضاف طبقة من الأرزّ المصفّى وتليها طبقة من مزيج القريدس والبصل مع رشّة من بودرة الزعفران. تُكرّر هذه الخطوة حتى نفاذ كمية صلصة الأرزّ والقريدس. يُطهى الأرزّ والقريدس على البخار على حرارة متوسّطة الانخفاض حتى يستوي الأرزّ (لحوالي 20 دقيقة). يُحرّك الأرزّ المطبوخ بهدوء بالشوكة للحرص على توزيع الأرزّ والقريدس بشكل متساوٍ. يُقدّم على طبق كبير ويُزيّن بشرائح البصل المقلية.  مواضيع ذات صلة |
|
01-05-2013, 04:50 PM
|
#2 |
|
|
رد: أطباق صحية برياني الربيان بالبهارات
م̝̚شکۆړُة آخﭠﯾ علـے آلطړُפ آلړُآئـع ۆآلۆﭴبة آلشھَہّﯾة
|
|
01-06-2013, 09:36 AM
|
#3 |
|
|
رد: أطباق صحية برياني الربيان بالبهارات
شكرلك
|
|
01-08-2013, 10:16 PM
|
#4 |
|
|
رد: أطباق صحية برياني الربيان بالبهارات
يعطيكـ العافية
ننتظرالمزيد من ابداعكـ |
|
01-08-2013, 10:42 PM
|
#5 |
|
|
رد: أطباق صحية برياني الربيان بالبهارات
 |
