ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول يوجد هنا اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 03-06-2013, 10:02 AM   #1

فلسطينية عربية

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 115320
تاريخ التسجيـل: May 2010
مجموع المشاركات: 2,960 
رصيد النقاط : 0

اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول


اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول

جليسة أطفال، ممرضة، مدرسة، طبيبة… هي بعض الوظائف التي تسبّب الاكتئاب الشديد للمرأة التي تمارسها. هذا الإكتئاب هو بسبب ساعات العمل الطويلة والمهام الكثيرة والمسؤوليات الكبيرة والزائدة التي تتطلبها هذه الوظائف. سنساعدك في تخطي هذا النوع من الاكتئاب من خلال تقديم بعض الحلول المهمة لك.

- حاولي الحصول على إجازة لمدة يوم أو يومين كلما شعرتِ بأنّ الاكتئاب والتوتر قد تخطّيا الحدود.

- اذهبي في نزهة الى الشاطىء مرة في الأسبوع.

- قومي بالمشي في الهواء الطلق لمدة 10 دقائق يومياً بعد الإنتهاء من وظيفتك.

- استغلي فترة عطلتك السنوية من السفر الى خارج البلاد مع عائلتك، ما يزيل الاكتئاب بطريقة سريعة.

- أخبري إحدى صديقاتك المقرّبات أو أحد أفراد عائلتك بالمشاكل والضغوط العملية التي تواجهينها، فهذا الأمر يشكّل وسيلة جيدة لتخفيف الاكتئاب.

- حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم، مما يجعلك تستيقظين بكل هدوء وراحة في الصباح قبل الذهاب الى العمل.

- مارسي هواياتك المفضلة خلال عطلة نهاية الأسبوع كالتسوّق الذي أثبتت دراسات عدة فعاليته في تخفيف اكتئاب المرأة.

- خلال استراحة الغداء، حاولي الحصول على وجبة غنية بالماغنزيوم الموجود في الخضار الورقية وثمار البحر والمكسرات البحر. فهذه المادة تساعد في القضاء على التوتر وتمنحك الاسترخاء. كما أنّه خلال هذه الاستراحة، يمكن المشي لمدة 5 دقائق مما يجعلك تشعرين بالمزيد من الراحة.

- في نهاية اليوم، راجعي الإنجازات التي قمت بها في عملك، فهذه الطريقة تعطيك المزيد من الاسترخاء.

مواضيع ذات صلة
هل يمكن للغذاء ان يحارب الاكتئاب
السواد تحت الابطن وطرق التخلص منها
كيف يستطيع الغذاء تحسين المزاج؟
الغدة الصنوبرية''العين الثالثة'' تفعل الاعاجيب
تعريف الاكتئاب
إذا كنت تشعرين بالحزن والاكتئاب فعليك بالشوفان
الاكتئاب يتلف خلايا الدماغ ويصيب 6 من الرجال و12 من النساء
هل يصاب طفلك بالاكتئاب؟
التلبينة لعلاج الاكتئاب والحزن
ما عليك معرفته عن الاكتئاب ومرض الزهايمر
الاكتئاب و الولادة
القلق النفسي والاكتئاب ..



 
قديم 03-06-2013, 04:31 PM   #2

*ام جوجو*


رد: اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول


اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول

يعطيكى العافيه

 
قديم 03-07-2013, 12:11 AM   #3

آية بسملة


رد: اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول


اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول

الله يعطيك العافية

 
قديم 03-07-2013, 12:17 AM   #4

سلامات الدلوعة


رد اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول


اكتئاب في وظيفتك؟ هنا أهم الحلول

انا اعمل بوضيفة لم تذكريها
انا عميلة مشتريات و يصيبني احيانا اكتئاب يزول بمجرد العطلة فقد يكون العمل هو علتي
مشكور اجتهادك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:17 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0