 |
  |
|
|
|
04-18-2013, 04:21 AM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
الرياضة لازمة لأى عملية رجيم ,,,, تعرفى على الممارسة الصحيحة لها.
أهمية الرياضة مع الرجيم ,,,, ممارسة الرياضة + نظام غذائى سليم = نقصان فى الوزن سريع و فعال حسنا ,,, هناك من سيقول انا لا اعرف اللعب الرياضى ,,, انا لا اقدر ان أجرى ,,, فى البداية ليس مطلوب منك اى مثل هذه الرياضات التى قد تكون مجهدة لك و لكن على الاقل المشى ,, قد يستعجب البعض هل المشى رياضة ,,, نعم المشى افضل رياضة . *مميزات رياضة المشى : 1- رياضة سهلة . 2- غير مكلفة. 3- مناسبة لكل الاعمار. 4- فى اى وقت و اى مكان. *فوائد رياضة المشى : 1- المشى يساعد في نقصان الوزن بطريقة كبيرة ,,,, معلومة : المشى لمدة ساعة بخطوة عادية دون اسراع تستطيعى من خلالها حرق 300 الى 400 سعر حرارى و كل ما تسرع فى الخطوة كلما ذادت نسبة الحرق اكثر. 2- يعمل المشى على شد عضلات البطن و الحوض و الارداف بطريقة جيدة. 3- يعمل المشى على تقليل الكوليسترول المرتفع فى الجسم كما يعمل على خفض الضغط . 4- تهدئة الاعصاب المتوترة ,,, نظرا لحدوث اى موقف او اى مشكلة . 5- يعمل المشى على التخلص من الترهلات فى منطقة البطن و التى فى العضلات . مواضيع ذات صلة |
|
05-27-2013, 12:34 AM
|
#2 |
|
|
رد: أهمية الرياضة مع الرجيم
الله يعطيك العافية
موضوعك رائع |
|
06-10-2013, 01:37 PM
|
#3 |
|
|
رد: أهمية الرياضة مع الرجيم
نايس
بس ياليت توصولونى لعاشقة الفردوس ابغى الحبوب الى تنحف 13 كيلو بليز مالى بعد الله الا انتو ولازم توصل مشاركاتى 100 مااقدر اكلمها خليها تراسلنى الخاص وتعطينى رقمها |
|
06-12-2013, 12:27 AM
|
#4 |
|
|
رد: أهمية الرياضة مع الرجيم
الله يعطيك العافية
عساكي دوم متميزة |
|
07-05-2013, 12:49 PM
|
#5 |
|
|
رد: أهمية الرياضة مع الرجيم
مرسى يعطيكي العافية
|
أهمية الرياضة مع الرجيم