ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 8 أكلات تجنبيها قبل النوم يوجد هنا 8 أكلات تجنبيها قبل النوم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-18-2013, 06:58 PM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 

8 أكلات تجنبيها قبل النوم


8 أكلات تجنبيها قبل النوم


1 - الآيس كريم:
تناول الآيس كريم قبل النوم من أسوء الأمور، لأنه يحتوى على نسبة عالية من السكر، وبتناولك له قبل النوم، فلن تعطى جسمك الفرصة لحرق هذه السكريات، وبذلك ستتحول إلى دهون، كما أن كمية السكريات التى يحتويها، هى تعد إشارة للجسم والعقل بالنشاط والحيوية، وبخلودك للنوم بعد تناوله، فأنتِ تعطى الجسم إشارات منتاقضة.

وقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول السكريات قبل النوم يسبب الكوابيس.

2 - المكرونة:
قد تكون من الأطعمة السهلة والسريعة فى تحضيرها، وذات مذاق جيد إلا أنها أيضاً تتحول إلى دهون تتراكم عند نومك، ولن يستطيع جسمك حرقها.

3 - البيتزا:
تحتوى البيتزا على طبقة من الصلصة والكثير من البهارات والتوابل الخاصة، مما يسبب الحموضة وحرقة المعدة.
اعلمى أن جسمك والأجهزة الداخلية مثلك تماماً، يريد وقت للشعور بالاسترخاء ووقت النوم هو الوقت المثالى لذلك، لكن بتناولك أكلات مالحة وثقيلة على المعدة، فأنتِ تثيرى أجهزة جسمك الداخلية.

4 - الحلويات:
تناول الحلويات والسكريات قبل النوم من أسوأ العادات، لاحتوائها على نسبة هائلة من الدهون والسكر الذى يحفز الجسم على النشاط.

5 - الثوم:
تناول الثوم أو أطعمة تحتوى على الثوم قبل النوم، يسبب حرقة المعدة والحموضة، مما يؤرقك طوال الليل.

6 - الشيكولاتة:
تحتوى الشيكولاتة وخاصة «الغامقة» على نسبة عالية جداً من الكافيين، والذى سوف يسبب لكِ الأرق طوال الليل، الأمر الذي يؤدي إلي عدم حصولك على قسط وافر من النوم.
أما إذا كنتِ من محبى الشيكولاتة وتريدين تناولها قبل النوم، فالجأى إلى الشيكولاته البيضاء، وذلك لاحتوائها على أقل نسبة من الكافيين مقارنة بباقى أنواع الشيكولاته.

7 - اللحوم الحمراء:
تحتوى اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون والبروتينات، وهي كفيلة بإرهاق جسمك طوال الليل وعدم حصولك على قسط وافر من النوم الهادئ، وذلك أيضاً لأنها تحتاج وقت أطول للهضم أكثر من باقى الأطعمة.

8 - الكرفس :
قد تستغربى من وجوده ضمن هذه القائمة، لكن عليكِ أن تعلمى أن الكرفس معروف بأنه مدر للبول، وبتناوله قبل النوم وسط الطعام فقد تضطرى الاستيقاظ كثيراً فى الليل للذهاب إلى الحمام، مما سيسبب لكِ أرق وعدم النوم جيداً.

كل هذه الأطعمة عليكِ فقط مراعاة عدم تناولها قبل خلودك أو استعدادك للنوم، للحصول على فترة نوم متواصلة وعميقة طوال الليل، وكذلك لا يجب أن تمنعيها نهائياً، بل فقط قبل الذهاب إلى النوم.

م -ن

مواضيع ذات صلة
قدمي لأسرتك على مائدة الافطار أكلات بالتوست
هل هناك علاقة بين أوقات النوم و التنحيف و الاستقلاب
لمسات أنيقة جذابة في ديكورات غرف النوم للبنات
رومانسية وجمال اللون الأبيض في غرفة النوم
كيفية التعامل مع الشعر قبل النوم
نصائح ما قبل النوم لتستيقظي جميله
3 خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم !!
فوائد تسريح الشعر قبل النوم
اليكى حواء خطوات العناية بالبشرة قبل النوم
فائدة الزبادي قبل النوم
الاطعمة المفضلة قبل النوم
ملعقة واحدة من العسل قبل النوم تخلصك من الوزن الزائد



 
قديم 07-05-2013, 03:40 AM   #2

~دقات قلب~


رد: 8 أكلات تجنبيها قبل النوم


8 أكلات تجنبيها قبل النوم

شكرا غلاتي على الموضوع الله يعطيك العافية يا روحي

 
قديم 07-05-2013, 02:32 PM   #3

kholoudsoliman


رد: 8 أكلات تجنبيها قبل النوم


8 أكلات تجنبيها قبل النوم

شكرا معلومة جيدة تماما

 
قديم 07-13-2013, 03:54 AM   #4

عيون طفلة


رد: 8 أكلات تجنبيها قبل النوم


8 أكلات تجنبيها قبل النوم

مشكورة يالحلوة
فعلا لاحظت هالشي

 
قديم 04-12-2014, 08:56 AM   #5

الدلوعة عاشقة الجنان


رد: 8 أكلات تجنبيها قبل النوم


8 أكلات تجنبيها قبل النوم

جزاك الله خير

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:58 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0