ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق يوجد هنا تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-24-2013, 06:53 PM   #1

اُنثىّ عَـآبثـهہَ

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 136870
تاريخ التسجيـل: Sep 2010
مجموع المشاركات: 4,062 

تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق


تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق

 الكل يحلم بقوام رشيق، ويسعى جاهداً لتحقيق ذلك، ومؤخراً

الكل يحلم بقوام رشيق، ويسعى جاهداً لتحقيق ذلك، ومؤخراً أكد خبراء التغذية أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطعام ببطء هم الأوفر حظاً في الحفاظ على قوامهم الرشيق، وقد جاءت توصيات الخبراء في مقال نشر في عدد أيلول (سبتمبر) من مجلة «إيرنيرونج إم فوكوس» الألمانية الشهرية المتخصصة في مجال الصحة.

ويوصي الخبراء بتخصيص فترة لا تقل عن 20 دقيقة للوجبة، والجلوس بصورة دائمة إلى مائدة مع استخدام شوكة وملعقة وسكين في تناول الطعام، كما ينصحون باستخدام أدوات مائدة صغيرة عند تناول الطعام؛ لتجنب التهامه وتناوله على عجل، إذ إنه كلما قلّت كمية الطعام في الشوكة طالت فترة تناول الوجبة، كذلك يفيد استخدام الأطباق الصغيرة وأعواد (أو عصا) تناول الطعام.

وينبغي وضع أدوات الطعام على المائدة بعد كل قضمة، وعدم التقاط الطعام مجدداً إلا بعد ابتلاع كافة الطعام الموجود في الفم، ويفضّل مضغ كل قضمة عشر مرات على الأقل في البداية، ثم زيادة هذا العدد تدريجيّاً حتى 20 أو أكثر، ولعل من أهم التوصيات عدم مشاهدة التلفاز أو استخدام الحاسب أثناء الطعام، وينصح الخبراء بأن تكون المائدة والأطباق مزينة بزخارف جذابة. وأخيراً يجب عدم التحدث أثناء تناول الوجبات إلا عندما يخلو الفم من الطعام؛ لأنّ ذلك من شأنه أن يساعد على تناول الوجبة ببطء.

مواضيع ذات صلة
غرفة الطعام المذهلة من دريم هوم 2013..
أفكار جديدة لنوافذ غرف الطعام
شهر الصيام وقراءة القران
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
مخاطر السمنة سببها وراثي وليس مرتبط بعادات تناول الطعام
هل يؤثر الفركتوز على الرغبة في تناول الطعام؟
خبراء التغذية تناول الفواكه بعد الطعام أشبه بجرعة من السم
علمي طفلك آداب تناول الطعام فى الخارج
مطبخ في الهواء الطلق ومنطقة لتناول الطعام
محظورات تابعة لتناول الطعام
7 عادات تجنبيها بعد تناول الطعام
سرعة تناول الطعام تزيد الوزن ثلاثة أضعاف



 
قديم 07-24-2013, 10:24 PM   #2

*اُنثىّ ملائكِيہْ*


رد: تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق


تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق

صح كلامك انا دائما اكل ببطء وجسمي الكل حاسدني عليه

بس ماما تناديني سلحفاة لاني اكل ببطء

 
قديم 08-22-2013, 06:08 AM   #3

*ام جوجو*


رد: تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق


تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق

شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

 
قديم 09-21-2013, 02:51 AM   #4

سورية حرة وافتخر


رد: تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق


تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق

شكرا

 
قديم 09-21-2013, 05:21 AM   #5

♥نسمة حريه♥


رد: تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق


تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق

مشكوره على النصائح

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:45 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0