ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟ يوجد هنا كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 08-27-2013, 08:20 PM   #1

سلام سوسو

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 232109
تاريخ التسجيـل: Aug 2013
مجموع المشاركات: 534 

Post كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟


كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟

قلة النوم ليست بالشيء المفرح لتأثيرها السلبي على حياتكِ بدءً من تراجع أدائك في العمل إلى تأثيرها على صحتكِ العامة، ولن تستطيعي أن تجبري جسدكِ على الاستيقاظ، ولن تستطيعي إرغامه على النوم لأنها مسألة لا إرادية، فإذا أردتِ النوم العميق والسريع دعينا نُقدِّم لكِ أفضل الوسائل لذلك:

- إغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية: جهازالكمبيوتر المحمول والهاتف الخليوي والتلفزيون وألعاب الفيديو تمنع إفراز الهرمونات التي تُحفز على النوم، لذلك وجبت إزالة أشعة الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من النوم لأنها تعمل على الإجهاد وترفع مستويات الإرهاق، وتُظهر الدراسات أن الناس الذين يلعبون ألعاب فيديو وألعاب الكمبيوتر أكثر من سبع ساعات في الأسبوع يعانون من قلة النوم مقارنةً باللذين لا يلعبون لفترات طويلة.
- أخذ حمام ساخن: الماء الساخن يعمل على رفع درجة حرارة بشرتكِ مما يزيد من المشاعر التي تؤدي إلى النوم العميق، فخذي حماماً ساخناً لمدة 15 دقيقة قبل وقت النوم.

مواضيع ذات صلة
مجموعة طلاءات الأظافر" Go Baroque" من سالي هانسن.
مكياج بوبي براون‘ ظلال "بريق الخوخ".
أحدث فساتين السهرة للمصممين العرب في أسبوع باريس للهوت كوتور 2014
مجموعة التجميل من بوتيك شانيل -هونج كونج
فيتامين سى واهميته لجسمك ونمو طفلك
مريضه بالقولون من سنتين واهلي مايدروا
اهمية العسل للقولون العصبي
فائدة الزبادي قبل النوم
إتجاه السرير يلعب دوراً مهماً في النوم العميق
تجلط الأوردة العميقة / جلطة الساق
التنفس العميق يخفض الكروب
تجلط الأوردة العميقة جلطة الساق




التعديل الأخير تم بواسطة ~دقات قلب~ ; 08-29-2013 الساعة 11:44 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 29 إلى 41)
 
قديم 08-27-2013, 09:48 PM   #2

همسات شفق الفجر


رد: كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟


كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟

طرح روحانى قيم

سافر بنا الى عالم الآيمان والهدى

سلمتم ولا عدمنا جديد طرحكم

 
قديم 08-27-2013, 09:50 PM   #3

سلام سوسو


رد: كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟


كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟

مرسي يا بطة

 
قديم 08-27-2013, 11:50 PM   #4

اُنثىّ عَـآبثـهہَ


رد كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟


كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟


 
قديم 08-28-2013, 05:16 PM   #5

اميرة الاحلام الدلوعة


17537660861302234530 رد كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟


كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟

مشكووووووورةياقمر

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:54 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0