ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية 8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية يوجد هنا 8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 
رصيد النقاط : 177

8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية


8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية

إن الشعور بالقلق والإنفعال والضغط النفسي شعور عادي وطبيعي يحدث لكل الأشخاص في بعض الأوقات نتيجة للظروف الصعبة المحيطة بنا مما ينعكس على مزاجنا وشعورنا بالإعياء والقلق بشكل دائم، وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية، هي :-
1- اللبن :- الغني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ ويقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الإكتئاب
2 - اللفت :- مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدىء للدماغ والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق .
3 - الملفوف:- يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة .
4 - البندورة:- تعتبر مضادة للإكتئاب وتساعد على تقوية الذاكرة .
5 - البصل : الإكثار من تناول البصل يساعد على الإسترخاء كونه يحتوي على مادة تسمى كيرسيتين(quercetin) وهذه مادة مضادة للتأكسد والإلتهابات وتلعب دور المسكن كونها تؤثر على الجهاز العصبي في الجسم وتساعد على الإسترخاء والشعور بالنعاس.
6 - الشوكولاته:- تناولها بإعتدال يساعد على تنشيط الجهاز العصبي كونها تساهم في أفراز بعض المركبات التي تساهم في تنشيط الجهاز العصبي وأيضا تساعد في الحد من الإكتئاب والقلق كونها ترفع مستويات هرمون الأندورفينيز .
7 - الهليون :- خضار غنية بحامض الفوليك الذي يساعد على إستقرار المزاج .
8 - الحليب :- غني بالمركبات المضادة للتأكسد وبفيتامينات b12 – b2 والكاسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي .

مواضيع ذات صلة
كيف يستطيع الغذاء تحسين المزاج؟
رشاقتك وجمالك مع هذه الأطعمة
أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة ..
10أطعمة تقوي جهازالمناعة وترفع من كفاءته ضد الأمراض.
أفضل 10 أطعمة لمحاربة الإكتئاب وتحسين المزاج
4 طرق سهلة وسريعة لتحسين المزاج
كيف يؤثر إسمك على حالتك النفسية؟
الطعام وتأثيره على حالتك النفسية!
أهم 8 أطعمة تحسِن حالتك النفسية
أطعمة مسؤولة عن المزاج السيئ
وجهك مرآة لحالتك النفسية
هل الالوان تؤثرعلى الحالة النفسية و المزاجية



 
قديم   #2

لِّؤلِّؤةٍّ آلِّقٍّرِآنِّ


رد: 8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية


8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية

بارك الله فيك

 
قديم   #3

مهجة الفؤاد


رد: 8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية


8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية

شكرلك

 
قديم   #4

آية بسملة


رد: 8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية


8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية

الله يعطيك العافية

على المعلومات الرائعة

 
قديم   #5

فوتي اشرف


رد: 8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية


8 أطعمة تحس ن حالتك النفسية

سانك يو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:44 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0