ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل انتبه لما تاكله في الفطور ,ما يجب ان يكون على مائدة افطارك يوجد هنا انتبه لما تاكله في الفطور ,ما يجب ان يكون على مائدة افطارك المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-10-2013, 07:46 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

قمر يملع انتبه لما تاكله في الفطور ,ما يجب ان يكون على مائدة افطارك


انتبه لما تاكله في الفطور ,ما يجب ان يكون على مائدة افطارك

انتبه لما تاكله في الفطور ,ما يجب ان يكون على مائدة افطارك



عندما تستيقظ في الصباح تضع عينيك على الفطور ليمدك بالطاقة لباقي يومك حيث ان الفطور الصحي يعطيك القوة والانتباه لجسمك وعقلك للقدرة على العمل وزيادة الانتاجية


ولا تعتقد ان ما يتناوله معظم الاوروبيون والامريكيون يعتبر فطور صحي ولا تهتم به لكي تدل على تحضرك فعندما يبدا الشخص في اوروبا بالكعك المحلى فبالتأكيد لم يبدأ يومه بشكل صحيح


فببساطة هذا الكعك يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والكربوهيدرات التي يتم هضمها بسرعة فسال نفسك في الصباح هل قمت بتناول الغذاء الصحي لبقية يومك اذا كان الفطور يحتوي على نسبة عالية من الالياف فهو بالتاكيد الفطور المطلوب




دائما تعد الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف هي الطريقة الاذكى التي تمدك بالطاقة لبقية يومك


فوجبة مكونة من الشوفان عليه القليل من العسل مخلوط معهم بعض من جوز الهند مضافًا اليها بعض شرائح الموز او العنب البري هذه الوجبة تعطيك كمية عالية جدا من الالياف ومضادات الاكسدة






الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الالياف مثل الفاكهة والخضراوات والبقوليات تعطيك احساسًا بالشبع لوقت اطول وتساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم بالاضافة الى انها تعزز من صحة القولون فيجب ان تحتوي وجبة الافطار على كمية منها



ويجب ان تطبق هذا على كل الوجبات الغذائية طوال اليوم وليس الفطور فقط لتعطيك الاحساس بالخفة والطاقة


ومادمت عرفت هذه المعلومة قم بمشاركتها مع اسرتك وإنْ كنت تواجه وقت عصيب مع اطفالك لاقناعهم بالطعام الصحي فيجب ان تضع هذه المعلومات بين ايديهم



واخبر اصدقاءك في العمل عندما تجدهم يمارسون العادات غير الصحية في تناول الفطور


وعندما ياتي وقت الغداء تاكد من انك قمت بالاختيار الصحيح والافضل اذا اردت ان تجدد طاقاتك وتستعيد نشاطك لتكمل ساعات العمل بقوة





ولا تنسى ان المداومة على الافطار في الصباح يساعدك على الاحتفاظ بوزنك الصحي فالافطار هو الوجبة الاهم على مدار اليوم


“نتمنى لكم يوما مليئا بالنشاط والطاقة والصحة”

مواضيع ذات صلة
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
قدمي لأسرتك على مائدة الافطار أكلات بالتوست
مشروبات منعشه قدميها لأسرتك على مائدة الافطار
نصائح للمحافظه على صحة شعرك في فصل الصيف..
لحياة زوجية سعيدة نقاط تساعدك على تعويد زوجك على الصلاة
إنتبهوا من خطر الألعاب الإلكترونيّة على الأطفال
لسلامتك لاتهملين وجبة الفطور
الفطور الغني بالبروتين يمنع نوبات الجوع
وجبة الفطور تمنع تسمم الدم بالرصاص
هل يجب أن نتناول وجبة الفطور، حتى لو لم نشعر بالجوع ؟
الفطور الصباحي أكثر الوجبات فائدة للقلب




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 10-10-2013 الساعة 07:51 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 148 إلى 41)
 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:21 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0