ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية كيفية التخلص من دهون البطن يوجد هنا كيفية التخلص من دهون البطن وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 12-21-2013, 11:25 PM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 

كيفية التخلص من دهون البطن


كيفية التخلص من دهون البطن

*********** كيفية التخلص من دهون البطن *********
1. التحكم في الضغط اليومي حتى تستطيع تقليل نسبة الكورتيزول في الدم والذي يؤدي إلى زيادة الدهون حول منطقة البطن

2. من المهم أن تتناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه كل يوم فهي تحتوي على مكونات تساعد على حرق الدهون وتقلل من الإحساس بالجوع

3. تناول كميات كبيرة من المياه يساعد في عمليات التخسيس والرجيم كما أنه يساعد على تحسين الهضم والتعامل بشكل أفضل مع الدهون داخل الجسم. يجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من المياه يوميا.

4- التمارين الرياضية:-
. لابد من المشى كل يوم لمدة من 30 دقيقة وليس شرطًا أن تكون وقت مخصص لذلك يمكنك أن تقوم به وأنت ذاهب إلى عملك في الصباح فهو يساعد على التخسيس وتقليل الترهلات بشكل عام

5- لابد من تقليل السعرات الحرارية فى وجباتك من خلال نظام غذائى تحت اشراف طبيب

6-يجب تناول الدهون الصحية التي تحتوي على أوميجا 3 والبعد كل البعد عن السكريات والدهون المشبعة لأنها صعبة الهضم وتتراكم في طبقات سميكة من الدهون والشحون في منطقة البطن والأرداف

7- يجب أن تحتوي وجباتك الغذائية على الكثير من الألياف فهي تساعد على الإحساس بالشبع بسرعة وتحتاج إلى فترة طويلة كي يتم هضمها مما تزيد من فترة الإحساس بالجوع وهو المبدأ الأساسي الذي تعتمد عليه عمليات التخسيس والرجيم بشكل عام

مواضيع ذات صلة
عصيرالكيوي لخفض الدهون بالجسم
أسباب تقصف الشعر..وكيفية حمايته بطرق طبيعية!
ماسك الحناء البيضاء لتفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة .
مشروب ساخن لحرق ومكافحة الدهون
مشروب القرفة بالليمون لسد الشهية وحرق دهون البطن
كيفية التخلص من ترهلات البطن
كيفية التخلص من دهون الذراعين
5أسباب لعدم فقدان الدهون في البطن
كيفية التخلص من دهون الذراعين
كيفية التخلص من دهون البطن نهائيا
تخلصي من دهون البطن باستعمال خل التفاح
وصفتان لحرق الدهون وخصوصا منطقة البطن



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:41 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0