 |
  |
|
|
|
04-13-2014, 08:45 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
لاتختلف عادات الاكل التي نمارسها في رمضان عن الايام الاخرى
اليك خمس نصائح مهمة للاكل الصحي في رمضان والايام الاخرى : _تناول الاطعمة البطيئة الهضم خاصة في السحور.مثل الحبوب وتشمل العدس..الرز..الشوفان.. _تناول الكثيرمن الالياف مثل القمح الكامل الحبوب وكماتشمل الخضارمصدرا مهما للالياف مثل الملفوف واللهانة والبزاليا . _تجنب الاطعمة المليئة بالدهون والمقلية...لانها تسبب عسرالهضم وزيادة في الوزن... _اشرب الكثيرمن الماءفي فترة السحور..وبين فترة الافطاروالنوم..كي يتمن الجسم من امتصاص السوائل بمرور الوقت... _تجنب شرب الكافيين في فترة السحور..فالقهوة مدررة ممايسبب فقدان الجسم الماءوالاملاح المعدنية الضرورية للصائم اثناء النهار ... منقوووول مواضيع ذات صلة |
|
04-13-2014, 08:53 PM
|
#2 |
|
|
رد: عادات الاكل الصحية في رمضان
تسلم ايديكي ويعطيكي العافية
|
|
04-13-2014, 09:14 PM
|
#3 | |
|
|
رد عادات الاكل الصحية في رمضان
اقتباس:
ونورتيني ياجميلة |
|
عادات الاكل الصحية في رمضان
