ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد يوجد هنا أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-20-2014, 02:59 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد


أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد

أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد

حبات الشيكولاته اللذيذة:


عندما تتبعين حمية غذائية أول شئ ينهاكِ عنه الطبيب المختص، هو تناول قطع الشيكولاته خاصة وأن الالتزام برجيم صارم يؤثر على حالتك المزاجية، فتتوق نفسك لتناول الشيكولاته لتحسين حالتك. ولكن هنا يكشف لك الخبراء أنه يمكنك تناول حبات الشيكولاته الصغيرة – وهي الحبات الملونة المحشوة بالشيكولاته و المتوفرة في الأسواق- ومن هنا تستطيعين تحسين حالتك المزاجية دون الشعور بالذنب من كسر قواعد الحمية الغذائية المتبعة، فنتيجة لصغر حجم الحلوى لا يكون لها تأثير كبير على نظامك الغذائي.


القهوة السادة بدون إضافات:


أثبتت الدراسات العلمية أن تناول مادة الكافيين وبالأخص في كوب القهوة اليومي الخالي من أي إضافات مثل الحليب أو الكريمة، يعمل على تعزيز معدل الهضم لديك ليصل إلى أعلى درجاته مستمرا لمدة ساعتين تقريبا. أما في حالة إضافة الحليب أو الكريمة لقهوتك الصباحية، فإنها تقلل من حجم الطاقة المكتسبة للجسم، لذا ينصحك الخبراء بتناول القهوة سادة.


الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة:


هذه الحيلة تمت تجربتها من قبل العديد من خبراء التغذية، وهي تعتمد على استبدال الخبز العادي المعتاد بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو حبات الشوفان. ويكمن سر هذه الحيلة في أن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، يستغرق وقتا أطول للهضم مما ينتج عنه حرق العديد من السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي أنت تضمنين عدم الشعور بالجوع لمدة أطول بين الوجبات الأساسية على مدار اليوم.


سلطة البطاطا:

تعتبر البطاطا غنية بنوع معين من النشا بمثابة الألياف، يتطلب أثناء الهضم حرق المزيد من السعرات الحرارية، إلى جانب الشعور بالتخمة المصاحب لتناول البطاطا وبالتالي لن تشعري بالجوع لمدة طويلة.

تناولي وجبة خفيفة قبل الوجبة الرئيسة:

قبل تناول أي وجبة رئيسة على مدار اليوم وبحوالي عشر دقائق تقريبا، تناولي إحدى الوجبات الخفيفة “سناك” مثل ثمرة تفاح أو برتقالة أو حفنة لوز، فهذا يعزز من تقليل الكميات المتناولة لاحقا من الوجبات الأساسية نظرا لامتلاء البطن

مواضيع ذات صلة
ادوية خسارة الوزن
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف
عصيرالكيوي لخفض الدهون بالجسم
ملعقة واحدة من العسل قبل النوم تخلصك من الوزن الزائد
الاعشاب الاكيدة لخسارة الوزن
نصائح فعالة لخسارة الوزن بالمشي
6 اطعمة سحرية لخسارة الوزن
الأسرارالسبعة لتخفيف الوزن بشكل آمن وسريع
ملعقة واحدة من العسل قبل النوم تخلصك من الوزن الزائد
مشروبات فعالة لخسارة الوزن الزائد فى فصل الشتاء
للمرآة الكسولة حركات منزلية جدا لخسارة الوزن الزائد




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-20-2014 الساعة 03:03 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88)
 
قديم 05-20-2014, 09:09 PM   #2

"نسيم البحر"


رد: أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد


أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد

معلومات قيمة

يسلمووووووو

 
قديم 05-20-2014, 09:46 PM   #3

آية بسملة


رد: أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد


أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا مشاهدة المشاركة
معلومات قيمة

يسلمووووووو
الله يسلمك حبيبتي

 
قديم 05-22-2014, 01:47 AM   #4

~دقات قلب~


رد: أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد


أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد

الله يعطيك العافية يا رب

 
قديم 05-23-2014, 02:07 AM   #5

آية بسملة


رد: أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد


أسرار تكشف لأول مرة لخسارة الوزن الزائد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~دقات قلب~ مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافية يا رب
الله يعافيك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:49 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0