ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > خيمة شهر رمضان
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
خيمة شهر رمضان 7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان يوجد هنا 7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان رمضان كريم وكل عام وانتم بالف خير

فساتين العيد


 
قديم   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 
رصيد النقاط : 177

7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان


7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان

 يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكاف لما فقدته الأنسجة من سوائل.
والسبب في ذلك إلى نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، بعض النصائح للتغلب على العطش:
1 - عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً في وجبة السحور.
2 - تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.
‏3 - تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.
‏4 - الإبتعاد في وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.
‏5 - الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندي والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.
6 - الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، وكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
7 - يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.

مواضيع ذات صلة
إرشادات لتجنب العطش الشديد فترة الصيام.
اغذيه تغيب عن موائد نا في رمضان...
مجموعة عزيزة بلخياط للقفطان المغربي لرمضان 2013
عصائر باردة قدميها في رمضان 2013
لشد وتنحيف الجسم حبوب مريت الاندونوسيهة التجربه خير برهان
القهوه البرازيليه الاصليه السحريه لشد وتنحيف الجسم مع التجارب
مستجبات شهر رمضان
شهر رمضان . فضائله، أركانه، فوائده، سننه ومكروهاته
لتقليل الشعور بالجوع والعطش في شهر رمضان
رمضانكم كريــــــــــم وكل عام وأنتم إلى الله أقرب
للتغلب على العطش في شهر رمضان :



 
قديم   #2

"فوفو والورد يغارمني"


رد: 7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان


7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان

معلومات رائعة

سلمت اناملك حبيبتي

بانتظار جديدك المميز

 
قديم   #3

مهجة الفؤاد


رد: 7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان


7 نصائح للتغلب على العطش في رمضان

شكرلكم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:45 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2023,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0