ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية في رمضان اتبعي هذه الحمية !! يوجد هنا في رمضان اتبعي هذه الحمية !! وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-20-2014, 05:56 PM   #1

"نسيم البحر"

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177643
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 2,932 

فراشتين متحركات في رمضان اتبعي هذه الحمية !!


في رمضان اتبعي هذه الحمية !!

في شهر رمضان الكريم يتم تناول الطعام عند المغرب أي في وقت متأخر من اليوم، الأمر الذي يسبب القلق للكثيرين ممن يتبعون حمية غذائية أو يرغبون بخسارة الوزن. لذلك أقدّم إليك برنامج ريجيم مخصصاً لهذا الشهر المبارك، والذي يساعدك على خسارة الوزن بشكل مذهل وحتّى لو أنك تأكلين في وقت متأخر.

اليوم الاول:
الافطار: 2 شريحة لحم مسلوق مع ثمرة بطاطس مسلوقة والكمية التي ترغبين بها من السلطة.
بعد 3 ساعات: أي نوع فاكهة ما عدا العنب و البلح والتين و المانجو.
السحور: نصف رغيف خبز، 2 بيضة مقلية بقليل من الزيت والكمية التي ترغبين بها من السلطة.

اليوم الثاني:
الافطار: ربع فراخ مشوية أو مسلوقة، خضار قدر ما تريدين وسلطة.
بعد 3 ساعات: كوب زبادي لايت.
السحور: نصف رغيف خبز مع 50غ من جبن قريش وثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:
الافطار:طبق صغير أرز مسلوق مع خضار وسلطة.
بعد 3 ساعات: تفاحة.
السحور: نصف رغيف خبز مع 5 ملاعق فول وسلطة، ونصف كوب زبادي لايت.

اليوم الرابع:
الافطار: 1 سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق مع نصف رغيف خبز وسلطة.
بعد 3ساعات: كوب صغير جيلي.
السحور: فواكه.

اليوم الخامس:
الافطار: معكرونة مسلوقة مع صلصة، وطبق سلطة.
بعد 3 ساعات: فواكه.
السحور: ربع رغيف خبز مع قطعة جبنة بيضاء وسلطة، ثمرة فاكهة.

اليوم السادس:
الافطار:قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة، 5 ملاعق ارز مسلوق مع خضار، وسلطة.
بعد 3 ساعات: فاكهة.
السحور: فاكهة مع زبادي.

يمكنك الإستمرار في هذا الريجيم أسبوعين لكي تحصلي على نتيجة مذهلة.

مواضيع ذات صلة
مجموعة عزيزة بلخياط للقفطان المغربي لرمضان 2013
عصائر باردة قدميها في رمضان 2013
مجموعة دار ترتر لرمضان 2013
فضل الصدقة والجود في رمضان.
رجيم صحي لانقاص الوزن في رمضان دون الشعور بالجوع
الأمور التي يجب مراعاتها لتجنب زيادة الوزن في رمضان
تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية
رجيم رمضان من الدكتور بهاء الناجي
كيف تنقص وزنك في رمضان ؟
كيف تستغلى رمضان لإنقاص وزنك ؟؟
6 خطوات لتغذية سليمة في رمضان
كيف تنقص وزنك في رمضان ؟ خطوات سهلة من الاطباء



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:08 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0