ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية يوجد هنا تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-15-2014, 05:14 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية


تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية

ولتنعمي برشاقتهن الأخّاذة، لا بدّ لك من اتّباع أهمّ النصائح المستمدّة من المعالجة الغذائيّة كريستال أبي عاصي:
1- استهلي وجبة الإفطار بالتمر الذي يتمتّع بأهمية بالغة، لكونه يحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الصائم. ولكن احذري من الإفراط في استهلاه، نظراً إلى غناه بنسبة مرتفعة من السكّر الذي يُساهم في زيادة وزنك.ولذا، يُنصح بالاكتفاء بحبّات ثلاث منه.
2- احرصي على تناول طبق من الحساء الذي يمدّ جسمك بنسبة مهمّة من الماء ليبقى رطباً، فلا تشعرين بالتعب والإرهاق طوال النهار.
3- لا تغفلي عن تناول السلطة، لكونها تحتوي على كميّة هامّة من الألياف التي تمنع الإصابة بالإمساك الأكثر شيوعاً في رمضان. ويُفضّل أن يحتوي طبق السلطة على الخضر الورقية الخضراء، كالخسّ والروكا والبقلة والصعتر والسبانخ.
4- ابتعدي عن المقالي والزيوت على أنواعها كافة، لأنها عدوة الرشاقة خصوصاً في رمضان. ولذا، استعيضي عنها بالأطعمة المشويّة الصحيّة.
5- وأخيراً، واظبي على ممارسة أحد أنواع الرياضة الخفيفة بعد الإفطار، كالمشي البطيء مثلاً لمدّة 30 دقيقة

مواضيع ذات صلة
نصائح لمنزل أكثر تميزاً..
أجمل فساتين النجمات على السجادة الحمراءفي حفل الأوسكار2013
للتخلص من مشكلة الإكتام وإضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان..!
اتيكيت استقبال الضيوف في شهر رمضان
5 نصائح لتكوني زوجة مثالية
حيل ونصائح لتتمتعي دوما بجسم رشيق دون عناء
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
3 حميات تتبعها أشهر النجمات...تعرفي عليها!
3 نصائح رائعة لإبقاء أظافرك جميلة وطويلة في رمضان
رجيم غذائي خاص بشهر الصيام ويحتوي على 1200 سعره حرارية ينزل 8 كيلو بالشهر
السلطةقد تؤدي إلى زيادة الوزن
لبشرة مثالية كبشرة النجمات العالميات



 
قديم 07-20-2014, 11:35 PM   #2

*وردة الجوري*


رد: تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية


تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية

يسلمو حبيبتي

 
قديم 07-26-2014, 08:00 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية


تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية

شكرلكم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:31 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0