ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > خيمة شهر رمضان
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
خيمة شهر رمضان حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك يوجد هنا حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك رمضان كريم وكل عام وانتم بالف خير

فساتين العيد


 
قديم 07-08-2014, 01:39 PM   #1

وردة الافق

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 239680
تاريخ التسجيـل: May 2014
مجموع المشاركات: 162 
رصيد النقاط : 1

فراشة تطير حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك


حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك

خلال شهر رمضان يكون مشكلة البعض منا الصداع اثناء وبعد الصيام ، والبعض الأخر تكون مشتلكه الخمول اما بسبب الصيام قبل الفطور او بعد الإفطار بسبب ملئ المعدة مرة واحدة فكيف نتمتع بنشاط طيلة الشهر و نبتعد عن الخمول ؟ هذا ما نعرضه عليك اليوم

- التبكير بالإفطار يعد من العادات الصحيحة طبقا للسنة النبوية ، وتأخير السحور يتيح الفرصة لإتمام عملية الهضم الكامل لطعام الإفطار ويتيح الفرصة لتقليل وجبة الإفطار في اليوم التالي .


-تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا يعد تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا لتسهيل عملية الهضم من العادات الجيدة التي يجب أن يحرص عليها الكثيرون في شهر رمضان. فمضغ الطعام جيدا يعد وسيلة من وسائل التغذية الصحيحة التي يمكن بها إنقاص الوزن الزائد دون الحاجة لنظم الريجيم القاسية بل وتقسيم وجبتي الإفطار والسحور إلى أربع وجبات حتى يتم الهضم الجيد للطعام وضمان عدم تركيزه في شكل شحوم زائدة للجسم.


- بشير الدكتور حمدي سامي ناصر إلى أنه من ضمن العادات الصحيحة خلال شهر رمضان ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعة وعدم النوم مباشرة ذلك لأن النوم مباشرة يتسبب في تحويل الطعام الزائد عن حاجة الجسم إلى دهون. لذا يجب ممارسة الرياضة لحرق مزيد من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن .

الصلاة بعد تناول التمر وقبل إكمال الإفطار ، يقول الدكتور حمدي إن من العادات الصحيحة، خاصة خلال شهر رمضان الصلاة بعد تناول التمر وقبل إكمال الإفطار، مشيرا إلى أن فترة الصلاة التي تعقب شرب العصير أو التمر مدتها خمس دقائق وهذه الفترة كافية للمعدة والأمعاء الخاوية لامتصاص الماء والسكر، بحيث تسمح بارتفاع نسبة السكر في الدم وتمد الجسم بكمية معقولة من الماء والتي تروى الظمأ وتزيل الشعور بالجوع.


أحرص على تناول وجبة الإفطار المثالية التي تساعدك في الابتعاد عن الخمول و الكسل بعد تناول الإفطار ولقد أشرنا من قبل عن تلك الوجبة المثالية أقرأ

مواضيع ذات صلة
مجموعة عزيزة بلخياط للقفطان المغربي لرمضان 2013
عصائر باردة قدميها في رمضان 2013
مجموعة دار ترتر لرمضان 2013
فضل الصدقة والجود في رمضان.
رسائل ليلة القدر ادعية شهر رمضان ليلة القدر
موضوع تعبير عن شهر رمضان
معلومات مهمة ومفيدة عن شهر رمضان
احاديث نبوية شريفة عن شهر رمضان وليلة القدر
لتقليل الشعور بالجوع والعطش في شهر رمضان
فضل شهر رمضان
رمضانكم كريــــــــــم وكل عام وأنتم إلى الله أقرب
ادعيه شهر رمضان للتذكير



 
قديم 07-08-2014, 06:11 PM   #2

دفئ القمر


رد: حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك


حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك

مشكووورة حبيبتي

جزاااك الله خيرااا

 
قديم 07-08-2014, 10:25 PM   #3

مُبعثره..!


رد: حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك


حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك

ربيي يعطيكك العاافيهه

 
قديم 07-12-2014, 06:01 PM   #4

*ام جوجو*


رد: حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك


حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك

جزاك الله خيرا حبيبتى

تقبل الله منا ومنكم يارب

 
قديم 07-12-2014, 09:47 PM   #5

وردة الافق


رد: حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك


حمس نصائح لنشاط اكثر في رمضان ثقف نفسك

اميييييييين

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:56 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0