ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟ يوجد هنا ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-21-2014, 09:44 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟


ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟

ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟




ريجيم زيت الزيتون عندما نتحدث عن، فهذا يعني أنك بحاجة إلي تناول ما يقرب من 1,5 إلي 3,5 معلقة يومياً قبل تناول أي وجبة بساعة تقريباً . و يقدر حجم 1,5 معلقة بحوالي 22 مل .
و يساعدك زيت الزيتون في البقاء بصحة أفضل حيث يحتوي علي 70% من حمض الأوليك . و كما تعلمون فإن حمض الأوليك يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم و بالتالي الحد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية بالإضافة إلي ذلك فهو يحتوي علي حمض الفالينوليك و هو يحسن عملية الأيض
فوائد زيت الزيتون للشعر

و يمكنك عدم الإعتماد علي تناول زيت الزيتون بمفرده. و يمكن خلطه مع الماء و السكر فهو يمنحك المزيد من الخيارات الصحية الجيدة . و يفضل خلط حوالي معلقة صغيرة من السكر مع حوالي 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون في حوالي 350 مل ماء و تستطيع إدراج هذا المشروب إلي خطة نظامك الغذائي و تناوله قبل أي وجبة بحوالي ساعة لكي يعطي أفضل النتائج .
يمكنك ضبط كمية زيت الزيتون التي تتناولها حسب مقدار الوزن الذي تريد أي تفقده فقد تصل الكمية إلي 5 ملاعق زيت زيتون علي حسب ما تحتاج يمكنك تقسيمها .و إليك الإرشادات التالية التي تساعدك في تنفيذ ذلك :


إذا كنت ترغب في إنقاص وزن أقل من 20 كليو يعادله تناول ما بين 1,5 إلي 4,5 معلقة كبيرة من زيت الزيتون . و إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بحولي من 20 إلي 40 كيلو فهذا يتطلب منك تناول ما يقرب من 10,5 ملاعق زيت زيتون . و نحن نعرض خطة مثالية بإستخدام رجيم زيت الزيتون تساعد في إنقاص حوالي 20 كيلو .
عندما تحاول فقد 20 كليو فأنت بحاجة إلي تناول حوالي 3 ملاعق زيت زيتون علي مدار اليوم في الثلاثة وجبات
خطة رجيم زيت الزيتون :
وجبة الإفطار ما بين الساعة 7:30 إلي 9:00 صباحاً
تناول معلقة زيت زيتون كبيرة .
وجبة الغذاء ما بين 1:00 إلي 3:00 مساءاً
تناول معلقة زيت زيتون كبيرة .
وجبة العشاء الساعة 6 مساءاً
تناول معلقة كبيرة من زيت الزيتون .


و لاحظ أن هذه الكمية تختلف حسب مقدار الوزن الذي ترغب في فقدانه كما ذكرنا أعلاه . و أي خطة رجيم تحتاج إلي حوالي 3 أشهر للوصول إلي الهدف الذي ترغبه .
و ينصح بتناول نوع جيد من زيت الزيتون مثل زيت الزيتون النقي فهو أكثر الأنواع ملائمة عند إتباع خطة رجيم زيت الزيتون .
نصائح عامة عند إتباع رجيم زيت الزيتون :
قد يواجه الكثير صعوبة حقيقة في تناول زيت الزيتون بمفرده مباشرة بصورة مستمرة ، ينصح بمزج زيت الزيتون في السكر و الماء و إتباع الإرشادات السابقة عند خلطه فهو ليس له أي ضرر علي خطة الرجيم الخاصة بك .
ينصح عموماً عند طهي أي وجبة ، إستخدام زيت الزيتون .

مواضيع ذات صلة
كيف استخلص زيتا عطريا لاستعماله اثناء المساج
الأفوكادو وزيت الزيتون لشعرصحي ولامع..!
ظلال عيون باللونين الذهبى والزيتونى
تخلصى من قشرة شعرك بسهولة
ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبوع
ماذا لو زاد وزنك فجأه كيف تتصرف ؟
كيف يمكن استخدام زيت الزيتون لازالة الشعر
ريجيم أعشاب طبيعى ينقصك 5 كيلو من وزنك فى 5 ايام
طريقة عمل البيتزا المشوية بالزيتون و الموزاريلا
كيف تستخدم زيت الزيتون للشعر ليساعد في نمو الشعر و الاهتمام به
خلطة زيت الزيتون والزنجبيل للتنحيف
هل يسبب زيت الزيتون زيادة في الوزن




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 10-21-2014 الساعة 09:45 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88)
 
قديم 10-25-2014, 12:00 AM   #2

سهرانه حيل


رد: ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟


ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟

رووعه يسلمووو عيوونها عالطرح المفيييد

 
قديم 10-25-2014, 12:06 AM   #3

آية بسملة


رد: ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟


ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهرانه حيل مشاهدة المشاركة
رووعه يسلمووو عيوونها عالطرح المفيييد
الله يسلمك حبيبتي

 
قديم 10-25-2014, 01:10 AM   #4

آية بسملة


رد: ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟


ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهرانه حيل مشاهدة المشاركة
رووعه يسلمووو عيوونها عالطرح المفيييد
الله يسلمك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:00 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0