ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية > ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
ايروبيك ايروبكس وتمارين رياضيه 4 نصائح رياضية تعالج الكسل يوجد هنا 4 نصائح رياضية تعالج الكسل ايروبكس وتمارين رياضيه

فساتين العيد


 
قديم 06-07-2015, 10:58 AM   #1

~° هَمْسِتـْ فَرَحٌ °~

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 171816
تاريخ التسجيـل: Aug 2011
مجموع المشاركات: 2,389 
رصيد النقاط : 409

4 نصائح رياضية تعالج الكسل


4 نصائح رياضية تعالج الكسل

4 نصائح رياضية تعالج الكسل

يسيطر علينا بعض الكسل فى أحيان كثيرة لدرجة تجعلنا نحب الاستلقاء على أريكتنا خاصة بعد تعب اليوم الطويل ولكن لا ينبغى الاستسلام للكسل حتى لا يسيطر على حياتنا ويصبح من سلوكيتنا المعتادة.. ويعرض “كايرو دار” قليلا من النصائج التى تحفزنا على محاربة الكسل، ولكن احذرى الاستحمام بعد ممارسة الرياضة.

1- لابد أن تتوفر لديك الإرادة لأن تراكم الدهون فى الجسد يدفعك دائما للشعور بثقل فى الجسم وعدم القدرة على الحركة دافعة فى اتجاه الكسل ومنها للنوم وحب الاستلقاء وعلى الرغم من حب الكسل والنوم إلا أن السمنة التى تنتج بسبب الأسلوب المتبع فى إدارة حياتك لابد أن تغير اتجاهك نحو الرياضة التى تحافظين بها على رشاقتك وتحسن حركتك.
2- اتبعى برنامجاً رياضياً يناسب القدرة والعمر والجسم، واجعلى المدرّب يتابع كل تمارينك الرياضية، ويعدل نقاط الضعف التى توجد لديك، ولك أن تعلمى أن ممارسة الرياضة تحميك من السرطان والسكتة الدماغية.

3- أما إذا كنت لا تحبى الرياضة لابد أن تستبدليها بالسباحة، التى تحرك كل عضلات الجسم بطريقة ممتازة، ثم اختارى الرياضات الجماعية الذى تناسبك بحيث تكون مناسبة لهذا النشاط من نفس المرحلة العمرية حتى يسود التناغم بينكن.

4- إذا لم يكن لديك حب لجميع الرياضات فإليك رياضة المشى، وهى الأكثر فاعلية والأوفر مادياً كما يمكن أن تمارسينها فى أى مكان وزمان، دون الحاجة إلى معدات أو أجهزة رياضية، باستثناء الحذاء الرياضى فمن الممكن المشى فى الوقت المتاح لك ومن الضرورى أن تخلقى وقتا لممارسة رياضة المشى فيما لا يقل عن ساعة ونصف الساعة يوميا.

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:46 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0