ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية حل للتخلص من الأرق !! يوجد هنا حل للتخلص من الأرق !! قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 08-07-2016, 01:38 PM   #1

رحمة ♥

مشرفة السيدات والسوالف

الملف الشخصي
رقم العضوية: 246750
تاريخ التسجيـل: Apr 2016
مجموع المشاركات: 843 
رصيد النقاط : 0

حل للتخلص من الأرق !!


حل للتخلص من الأرق !!

هل لديك صعوبة في النوم أو استيقظت قبل موعدك بساعات ولم تستطيع العودة للنوم مرة أخرى؟ العلماء يقولون لك الحل

العديد من الناس في هذه الحالة يختارون البقاء في السرير لمحاولة النوم مرة أخرى، ولكن العلماء في جامعة بنسلفانيا يحذرون من أن هذه الطريقة قد تزيد من فرصة تطور الارق ليكون مزمنا.


الحل هو النهوض من السرير حتى تمنع حدوث ذلك على المدى الطويل، فاختيار البقاء مستيقظا بدلا من محاولة إجبار نفسك على النوم هو استراتيجية رسمية لعلاج الارق في العلاج السلوكي المعرفي.

يمكنك الاستفادة من هذا الوقت في شئ مفيد وستجد نفسك تنام مرة أخرى بعد حوالي الساعة، وستساعد على تنظيم نومك.


بالإضافة لذلك عليك تخصيص السرير للنوم فقط، وليس للقراءة أو نشاط آخر، حتى لا يقوم عقلك بربط هذا المكان بالأستيقاظ.



منقول لإفادة أخواتي العضوات هل لديك صعوبة في النوم أو استيقظت قبل موعدك بساعات

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:43 PM.


 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0