ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أطعمة غنية بالأوميغا 3 يوجد هنا أطعمة غنية بالأوميغا 3 المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-01-2016, 08:35 PM   #1

رحمة ♥

مشرفة السيدات والسوالف

الملف الشخصي
رقم العضوية: 246750
تاريخ التسجيـل: Apr 2016
مجموع المشاركات: 873 

أطعمة غنية بالأوميغا 3


أطعمة غنية بالأوميغا 3

نسمع دائما أن الدهون مضرة، ولكن هل تعلم أنه يوجد دهون صحية؟ نعم إنها دهون الاوميغا 3
تعتبر دهون الاوميغا 3 دهون غير مشبعة أي أنها غير ضارة بل على العكس، لها العديد من الفوائد وتقي من الامراض ويجب علينا إدراجها بشكل منتظم إلى نظامنا الغذائي.

أطعمة غنية بالاوميغا 3


- الخضروات الورقية، مثل السابنخ والملوخية


نسمع دائما أن الدهون مضرة، ولكن هل تعلم أنه يوجد

- السلمون، السردين والماكريل يحتوون على كميات هائلة من الاوميغا 3.


دهون صحية؟ نعم إنها دهون الاوميغا 3 تعتبر دهون الاوميغا

- زيت الكانولا وزيت الزيتون، ينصح باستخدامهم للطهي بدلا من انواع الزيوت الاخرى

3 دهون غير مشبعة أي أنها غير ضارة بل على


- بياض البيض، حيث ينتج الدجاج الذي تغذى على بذور الكتان، بيضا غنيا بالاحماض الدهينة الغير مشبعة.

- المكسرات مثل اللوز والجوز والصنوبر، ينصح بتناولها كمية مناسبة يوميا.

العكس، لها العديد من الفوائد وتقي من الامراض ويجب علينا



كل هذه الاطعمة تحتوي على الاوميغا 3، ولذلك ينصح بتناولها للاستفادة من منافع الاوميغا 3 فهي:


- تقوي من جهاز المناعة عن طريق تنشيط كريات الدم البيضاء

- تعزز من النمو الذهني وتنشيط الدماغ عند الاطفال

- تساهم في تخفيض الكولسترول في الدم

- تقوية المفاصل وتحسين حالة الشرايين

- تساعد في ترطيب البشرة

 
قديم 09-09-2016, 02:37 AM   #2

najah120


رد: أطعمة غنية بالأوميغا 3


أطعمة غنية بالأوميغا 3

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على هذا الموضوع المميز
وجزاك الله خير الجزاء وأحسن الله إليك
...وجعله الله في ميزان حسناتك

 
قديم 09-20-2016, 03:10 PM   #3

رحمة ♥


رد: أطعمة غنية بالأوميغا 3


أطعمة غنية بالأوميغا 3

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

آميـــــــن ^^

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:40 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0