الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل4 ألوان أساسية يجب أن تكون في غذائك اليومي
يوجد هنا 4 ألوان أساسية يجب أن تكون في غذائك اليومي المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية
لم تخلق الأطعمة ملوّنة فقط من أجل أن تجذب النظر لها وتفرقها عن بعضها، بل إن كل لون له أهمية معينة.
4 ألوان أساسية يجب على كل إنسان تناولهم بشكل يومي، على الاقل الحرص على تناول ثلاثة منهم، حيث تحتوي هذه الالوان على المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والقيّم الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
1- الالوان الحمراء
تساعد على تحسين الدورة الدموية والذاكرة وتقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، وذلك لإحتوائها على مواد كيميائية نباتية.
2- الاطعمة البرتقالية
تحافظ على صحة الجلد وترفع من مناعة الجسم وذلك كونها غنية بمضادات الاكسدة والكاروتينات.
3- الاطعمة الخضراء
تساعد على تحسين صحة العين وتقوية العضلات والعظام وتجديدها، وكذلك تقوية الأسنان، حيث أنها تحتوي على مواد كيميائية نباتية قوية مثل اللوتين.
4- الاطعمة الصفراء
تحتوي على نسب عالية من الالفا والبيتا كاروتين اللذان يساهمان في تعزيز عملية الهضم وعمل الدماغ بشكل أفضل.
09-09-2016, 02:40 AM
#2
najah120
رد: 4 ألوان أساسية يجب أن تكون في غذائك اليومي
4 ألوان أساسية يجب أن تكون في غذائك اليومي
بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله
بارك الله فيك أخي الفاضل