ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل رجيم الصوم المتقطع لحرق الدهون المستعصية يوجد هنا رجيم الصوم المتقطع لحرق الدهون المستعصية المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-28-2020, 01:39 AM   #1

ميجاتيكا

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 251423
تاريخ التسجيـل: Oct 2019
مجموع المشاركات:

رجيم الصوم المتقطع لحرق الدهون المستعصية


رجيم الصوم المتقطع لحرق الدهون المستعصية

ريجيم الصوم المتقطع العديد من الفوائد الصحية للجسم، و الصحة بشكل عام .

ما هو ريجيم الصيام المتقطع؟
ريجيم الصيام المتقطع بالتفصيل هو رجيم يعتمد على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع،ولا يحدد لك ماذا تأكل بقدر ما يحدد لك متي تأكل.

والهيئة الأكثر شيوعاً لحمية الصيام المتقطع هي تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات فقط من اليوم، والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة التالية من باقي اليوم، وهو ما يعرف بحمية 16:8.
ومن الممكن القيام بالصيام المتقطع من نوع 16:8 إما يومياً أو يوماً بعد يوم أو خلال أيام معينة فقط في الأسبوع.

فوائد الصيام المتقطع
أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع، خاصة من نوع 16:8 يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، وهذه أهمها:

1- خسارة الوزن الزائد
2- إبطاء الشيخوخة
3- تحسين مستويات سكر الدم

أساليب الصيام المتقطع
  • الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم
  • الصيام ليوم كامل أسبوعياً
  • الصيام يوم بعد يوم
  • الصيام لمدة 16 ساعة

اضرار الصيام المتقطع
لا ينصح به لمرضى الكلى أو النقرس لأنه مضر لهم
لا ينصح به للحوامل و المرضعات
قد يؤثر الصيام المتقطع سلباً على الخصوبة عند النساء
أعراض جانبية قد تنشأ فى بدايته كالضعف العام أو الصداع ثم تتلاشى تدريجياً



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:09 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0