 |
  |
|
|
|
06-02-2009, 12:17 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو
هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ... الافطار : سندويشة حلوم + عصير برتقال الضحى : تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر الغداء : 2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس المغرب : برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر العشاء : 3 أيام فتوش 3أيام تبولة 3أيام روب وخيار ملاحظات : 1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر 2- بين الوجبات مرامية + بابونج 3- السلطة بدون ملح. :sdgsdgh: |
|
06-02-2009, 03:05 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو
سهلللللللللللللللللللللللللللل لللله يعطيك العافيييييييييييييه
|
|
06-02-2009, 08:02 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو
شكرلكي
|
|
06-02-2009, 08:27 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو
تسلمييييييييييييييين
|
|
06-02-2009, 10:02 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم لمدة 10 ايام ينحف 6 كيلو
 |
