اريد مساعدتكم
بصى
كترى من اكل النشويات والسكريات والدهون
النشويات مثل : الارز الابيض مش الباسمتك وكل انواع البقول والبطاطس
السكريات مثل : الحلويات بجميع انواعها
الدهون : خلى يكون فى الاكل بتاعك نسبة الدهون عالية
الفول السودانى بيسمن وجميع المكسرات
يالا بالهنا والتسمين
|