 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
اريد مساعدتكم
:11_1_123[1]::11_1_123[1]:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى انا اريد المساعدة منكم انا اريد ان يزيد وزنى ولو كيلو كل شهر لان ان رفيعة وانا رحت للدكاترة كانوا يدونى نظام غذائى بس كان صعب ومليان اكل وانا عايزة حاجة تزيد الوزن ارجوكم يابنات سعدونى وارجو الرد سريعا
|
|
|
#2 |
|
|
رد: اريد مساعدتكم
اولا حبايبيي انا خلاصصص تعبت من كل شيي بصراخة الوصفات الي كتبت اليكم كلها نفعت معايا واللللللللله شاهد عليا بسس انا كسلانة مو بتبع الوصفات يعني اي وصفة استعملها 15 يوم او اكثر بتبان النتيجة خلاص بسيبها وبعدين بتفشششششششش وبدوب تانيي لاني مو بتبعهااااااااااا المهم قبل شهر رمضان اتعاهدت مع نفسي اني اتبع نظام لمدة شهر وحلفت بالللللللللللللللللله اني مو حبطلو يعني حتبعو شهر كاااااااااااامل المهم ما ابي اطول عليكم حقلكم على النظام الي تبعت وقسم بالللللللللللللللله العلي العظيم ان مؤخرتي كبرررررررررررررت وصارت السراويل مو بتجي بقاسييي كلووو اشتريتو من جدييييييد والكل انصدم فينييي والللللللللللللللللللله المؤخرة والسمنة بتزيييييييييييييييييييين والصدر بيجدب المهم النظام هو
1 الرجيييم قبل الإفطار: عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية إفطار: ريجيم يساعد على زيادة الوزن فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق) رغيف خبز جبن أبيض عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية الساعة 11 صباحاً: كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة الغداء: معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق خضار مطبوخ شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي بطاطا محمرة نصف رغيف سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل الساعة 5 بعد الظهر: كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر العشاء: عدد 2 بيضة مقلية قطعة جبن أبيض أو فلفل عسل بالطحينة أو مربى بالزبد رغيف خبز وحلاوة طحينية قبل النوم: العسل الطبيعي كل صباح على الريق كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل ملاحظات هامة: 1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم. 2) الإكثار من تناول المسليات. 3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة. 4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح. والله العظيم تبعتو بالحرف الكااااااااامل ومو بطلتو لمدة شهر مع اني كنت مرة مرة بتناول * عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق. * (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً. * ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز مع العلم انا مو بلبس سوتيان بالبيت وكل يوم عند النوم بعمل مساج لصدري بزيت الزيتون وعملت خلطة باكل منها ملعقة بعد كل وجبة من وجبات الرجيم المهم الخلطة هي 100جرام لوز محمر ومفروم 100جرام كاوكاومحمر ومفروم 100جرام حلبة مفرومة 100جرام كركاع محمر ومفروم 100جرام ضوجامحمر ومفروم 100جرام اكاجو محمر ومفروم 100جرام حمص محمر ومفروم 100جرام زبيب شوية تمر مصلوق ومفروم كاس زيت الزيتون كاس عسل نحل 4 معالق خميرة فورية بنخلط الكل ونسد عليه في علبة جيدا وناخد ملعقة بعد كل وجبة بس في منكم يا بنات الي حتقولييي انها مو تقدر تاكل كل الحجات الي في الرجيم انا شخصيا استعملت سيرو nuravite نورافيت فاتح شهية بشرب منو مرتان في اليوم واحدة بعد الفطور والتانية بعد الغداء واللللللللللللللللللللللللله العظيم حبابيي اني اسمنيييت فيي مدة شهر بسس مو اسمنييت بالشحم بل باللحم وقسم بالله ان النظام ده على ضمانتي وفوق رقبتي يوم القيامة والي تستعملو لمدة شهر والله حتصيير متل الي في صورة وكدة وقع معاياا واللللللللللللله العظيم صرت الارداف ما شاء الله والمؤخرة والافخاد والسيقانن وحلويييييييييت صرت كثيير بفتخر بنفسيي لما البس تنورة او فستان ههههههههههههههههه |
|
|
#3 |
|
|
رد: اريد مساعدتكم
الاخت هند انا عايزة وصفة لزيادة الوزن وتكون كويسة مش عايزة رجيم وشكرا على الرد
|
|
|
#4 |
|
|
رد: اريد مساعدتكم
سورى اختى ما قرات كويس متاسفة كتير
|
|
|
#5 |
|
|
رد: اريد مساعدتكم
الحلبه تزبد الوزن وتفتح الشهيه ا...اشربى منقوع الحلبه كل يوم محلى با لعسل ...
|
