 |
  |
|
|
|
11-18-2009, 09:22 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين :7_5_121[1]::7_5_121[1]: هذا رجيم اعطاه دكتور أخصائي تغذية وصحة وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع .... الرجيم : الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون. العشاء صحن سلطة فقط يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم العشاء خيارتان فقط يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.. ...........بتمنى يعجبكو الموضوع وانا بدي اجبر حالي والتزم ............ ...........بس انا بدي 8 كيلو بصير تمام .......ادعولي وتشجعوا......... .......... خلينا نخلص من هالهم وما نفكر ابدا بعد هالاسوعين.... ........سلااااااااام.......... . اول مشاركه ادعولي يا حبيباتي ول.............. ((( منقووووووووووول )) :icon_cool::icon_cool: مواضيع ذات صلة |
|
11-18-2009, 12:53 PM
|
#2 |
|
|
رد: التزمي اسبوعين وانزلي 16 كيلوووووو......واااا
تسلمي حبيبتي على الموضوع بس انا نحيفه كتير بدي شي يسمني
 |
|
11-18-2009, 07:19 PM
|
#3 |
|
|
رد: التزمي اسبوعين وانزلي 16 كيلوووووو......واااا
ههههههههههههههههههه... يا سلام اذا شفتك بعطيكي كم كيلووووووو وببلاش!!! هههههههههههههههههههههههههههههه |
|
11-19-2009, 12:02 PM
|
#4 |
|
|
رد: التزمي اسبوعين وانزلي 16 كيلوووووو......واااا
مشكووووووره حبيبتي
بس هذا مرررررره صعب ماقدر اسويه اهي اهي وبعدين بيترهل الجسم انا ابي اضعف 5 الي 10 كيلو |
|
03-18-2010, 01:51 PM
|
#5 |
|
|
رد: التزمي اسبوعين وانزلي 16 كيلوووووو......واااا
يسلمو يا عسل بس الريجيم كتير صعب بس بحاول انا عندي منطقة الخصر بس يارب تنحف خصري امين
|
التزمي اسبوعين وانزلي 16 كيلوووووو......وااااااو